男子立定跳远能跳多远 (马拉松运动员立定跳远)
男子立定跳远能跳多远 (马拉松运动员立定跳远)
男子立定跳远达到或超过4米，女子达到或超过8米，可评为国际级运动健将。 男子立定跳远在8米至5米之间，女子在2米至5米之间，可评为运动健将。 男子立定跳远在5米至1米之间，女子在5米至1米之间，可评为一级运动员。
1、立定跳远蹲下时对跑道有一定的挤压，起跳时塑胶地面会跟着复原，起到了一定的助推作用。而水泥地面为固态硬地，结构坚固无弹性，立定跳远时对运动员的助推作用近乎为零。所以，两种不同的场景做同样的事情，得出的结果是误差的。
2、这个主要是爆发力和弹跳力和空控能力密切相关，其他还有你的腹部力量。立定跳远的关键还有的协调力。主要去练练直膝跳，多打打篮球抢枪篮板，摸高等等。这个主要锻炼弹跳和爆发。腹部力量要多做仰卧起坐。要快做。这样锻炼腹部的爆发力，立定跳远最后的收腹要快。跳的时候不要想下看，要想正前方看。
3、其次，起跳前身体重心应适度前倾，随着臂部动作，脚跟提起，前脚掌抓地，保持平衡，这样可以节省力量，为腾空创造条件。最后，蹬摆是决定跳远距离的关键，起跳时脚掌用力蹬地，同时双臂向上摆动，以推动身体向上飞起。
4、有点关系，因为立定跳远决定你的弹跳力，所以你的弹跳力好，你在百米跑道上步幅就大，别人跑3步，你跑2步，甚至更大。
5、木质地板给你的摩擦力肯定没有塑胶场地的大。因此在家里练，你蹬出去的反作用力比较小。应该在学校的塑胶场地上成绩会更好一些。另外，建议你穿质地软的跑鞋去考试，别穿那种登山鞋，网球鞋，板鞋之类质地较硬的鞋子考试。*限度的放宽脚踝的活动余地，甩手的时候，手的幅度要大一点，利用一点惯性。
6、助跑 跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。根据个人特点采用站立式或行进间的起动方式。
1、刘翔 刘翔为了练习七步上栏技术，改变自己的习惯，以左脚先出，每天起床第一件事穿裤前都提醒自己，先出左脚，足足花了三个多月的时间，为现在成功的七步上栏成功打下了坚实的基础。苦练出成绩，成功总是要付出辛勤的汗水的。
2、林丹的爸爸和妈妈都是体育爱好者，爸爸喜欢打乒乓球和排球，妈妈游泳，还打篮球，经常代表上杭县去龙岩参加比赛。妈妈想，儿子不愿练电子琴，可总得练点别的吧。于是，她打篮球的时候就带上林丹，让他自己在场上跑着玩。 当时，上杭县体育馆有少儿业余羽毛球的培训，林丹周围有很多小朋友都去那儿练球了。
3、刘翔的事迹 刘翔可谓是中国家喻户晓的人物，自从他在奥运会上夺得*打破世界纪录为国家争光之后刘翔就一种昂扬的姿态在国际赛场上蓬勃群发。不断的为祖国争光添彩，然而在有一次的比赛中，因为记者想要进去拍摄他冲线的表情，就站在离终点线不远的地方。
4、篇一：邓亚萍的体育故事 众所周知，邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想着有朝一日能够在世界赛场上大显身手。却因为身材矮小，手腿粗短而被拒于国家队的大门之外。但她并没有气馁，而是把失败转化为动力，苦练球技，持之以恒的努力终于催开了梦想的花蕾——她如愿以偿站上了世界*的领奖台。
5、听过一个运动员与苍蝇的故事：他是一个很棒的台球运动员，对这次的比赛夺冠很有信心。就在最后一刻他只要将最后几个球打入球门，就能夺冠了。他弯下腰小心握着球杆，对击球力度、方向进行定位，他想，这次*一定是他。
1、跳远距离达到80米到00米，可获得“国家三级运动员”称号。二级标准（女生）： 跳远距离达到50米到70米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到30米到40米，可获得“国家三级运动员”称号。
2、立定跳远的国家一二三级标准如下：一级跳远男、女生标准： 跳远距离达到85米至10米，可获得“国家一级运动员”称号。 跳远距离达到55米至80米，可获得“国家二级运动员”称号。二级跳远男、女生标准： 跳远距离达到20米至40米，可获得“国家二级运动员”称号。
3、需要明确的是，立定跳远是衡量身体能力的测试项目，但并非正式的田径比赛项目，因此不存在国家二级运动员的立定跳远标准。在1904年的美国圣路易斯第三届奥运会上，尤里包揽了立定跳跃三项*，其中立定跳高50米，立定跳远476米（刷新了世界纪录），以及立定三级跳远55米。
4、立定跳远是没有国家二级运动员的。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。
5、立定跳远只是测试身体能力的指标项目，正式田径比赛没有这个项目，所以没有国家二级运动员标准。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项*，成绩为立定跳高50米、立定跳远476米（创世界纪录）、立定三级跳远55米。
6、男子立定跳远在8米至5米之间，女子在2米至5米之间，可评为运动健将。 男子立定跳远在5米至1米之间，女子在5米至1米之间，可评为一级运动员。 男子立定跳远在1米至8米之间，女子在6米至3米之间，可评为二级运动员。
1、米的锻炼方法是多跑跑步 ，练练耐力，还有腿部力量，主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 这些都是锻炼腿部力量。一定要每天坚持 很快跑步的速度就会提高很多的。前边跑的时候 不要太快也不要太慢，匀速的跑，到最后100米在冲刺。
2、第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。第二，踏跳，踏跳时不能减速找板，要以*的速度攻板踏跳。
3、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。“立定跳远”和“中长跑”项目，*选用薄底宽纹运动鞋（新鞋更好）；而对于“篮球”项目，则以厚底运动鞋更为适宜。
4、这时候进行立定跳远的练习，努力的做好动作，在疲惫状态下练习，应该对你立定跳的提高有帮助。上述练习至少做2组。下午课后：热身400米，充分活动肌肉关节，然后进行900米跑的计时测验。道理同上。
