我13岁了,才1.57米,我喜欢打篮球,如何长高一些 (12周岁篮球训练计划)
我13岁了,才1.57米,我喜欢打篮球,如何长高一些 (12周岁篮球训练计划)
1、多吃高蛋白的食物，如：豆制品，乳制品，肉类，蛋和鱼等；多做运动，如：打篮球，网球，羽毛球，游泳等；保持充足的睡眠。男生普遍比女生发育较晚，所以不用担心。
1、一般1米8多，运动能力好点的话就能够扣篮了。手比较长的，1米8就可以扣篮了。按照你12周岁。站立摸高应该有2左右了。也就是说你跳高有45CM左右。你现在12周岁。等到16岁左右跳高就应该有70左右。也就是多了25CM左右。这样就能够摸到298cm了。再加上应该能长个10多厘米。所以是310左右。
2、我今年16岁，快17，我高168CM，加伸手210CM，体重60KG，我原地跳高才摸到270左右，我还能扣篮吗？急问！！++++++++++分啊首先，谢谢各位的意见，不过我可以告诉你们，我现在每天中午都有练蹲下原地跳，我现在可以跳到275CM左右了。
3、沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在35！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。
比赛不允许区域防守。罚球线距篮板是4米。比赛没有加时赛。调整篮筐高度和篮球大小。调整比赛时间和休息时间。调整人员替补原则。小篮球是一项使用小型篮球的儿童体育活动。由周岁年龄12岁或12岁以下的男孩和女孩参加的比赛，也可以是男孩和女孩一同混合编组参加的比赛。
在半场篮球赛中，得分的规则与标准篮球相同。球员可以在三分线外投篮得3分，在三分线内投篮得2分，罚球得1分。犯规的规则也相对简单，包括个人犯规和团队犯规。个人犯规通常会导致对方球员获得罚球机会，而团队犯规可能会导致对方球员获得球权。 进攻与防守 进攻时，球员需要尝试将球投入对方的篮筐。
比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后分数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
小篮球比赛规则如下，比赛时不能进行区域防守，只能采取人盯人的防守方式。罚球线到篮板的距离保持在4米。比赛过程中不具备加时赛。每个队员在每场比赛至少上场一整节的时间，也就是6分钟。不可以两个手同时运球或者是持球了之后再一次运球，也就是不能非法运球。
会不会长高这个问题很难它关系到太多方面。建议不要去测骨龄，第一要花钱。第二比一定准。第三测出来矮的话会有心理阴影，更长不高。下面是我结合自身的一些建议（我183cm）1 打篮球有助于长高，然后要多喝牛奶，每天两杯，多吃鸡蛋（水煮蛋），每天两个，如果要吃煎蛋的话，*用橄榄油。
不错啦，如果你是男生应该是能上170的，但如果是女生就有点悬。但是，身高这种东西呢，跟成长过程是很有关系的。如果你营养均衡，坚持运动，长高完全没问题。梅西在11岁时被诊断出发育荷尔蒙缺乏，而这会阻碍他的骨骼生长。但后来他通过长期的药物治疗和针对运动还是长到了169哦。
对于尚未成熟的孩子，即使他们的身体生长缓慢，仍有继续长高的可能。这可能需要治疗某些疾病，如生长激素分泌不足或甲状腺病。 对于已经成年但身高不理想的人来说，通过适当的治疗，如服用生长激素和进行身体拉伸，仍然有可能增加身高。
但是，有的人，一直都不见长，矮矮的个子到十三，十四岁却开始陡然长个儿，也能窜的相当的高。我也是女生，我基本上就是12岁以后就没有怎么长了 在我们这里有一种说法，说女孩子来了月经后就停止了生长，开始身体的发育了，所以，可能不会再高多少，我也不晓得有没有科学依据。
我告诉你什么时候不长高的秘诀！ 一句话，发育的越成熟，个子就快不长了！ 所以要避免刺激性器官！ 因为你刺激性器官，他就会发育的快，这样你就提前不长了。为什么女性的个子比男性矮？ 体育锻炼固然是一方面，但最重要的是女性性器官发育的早！ 月经来的早。
1、当然可以，身体或者素质不是最重要的，不过你可能太大了点，抓紧练当然有机会。但是如果你是因为觉得学习没救了才指望篮球的话，那可能没机会了。
2、喜欢打球不一定代表打的好，只有打得好的才可以做运动员。还是看自己的技术了，不能单单看身高。
3、有机会。要想进入国家队，要参加各种比赛和选拔活动，展示自己的实力和潜力。此外要跟随教练的指导进行系统的训练，提高自己的技能和体能水平。注意饮食和休息，保持身体健康，避免受伤。在接下来的训练中保持努力和专注，不断提高自己的技能和表现，就有机会进入国家队。
1、我今年才12周岁，身高150CM，弹跳55cm，我很想把弹跳再练得高些，长大后能扣篮。
2、这些运动只是锻炼大腿肌肉的。方法：我觉得这几个方法很有效。脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。
3、臂展呢？这个弹跳高度只能算是中偏上。腿部肌肉锻炼要坚持不断，还要注意拉伸韧带。我174，可以双手抓筐，只能算是中上。
4、才14岁啊，那还有的长啊，不知道能不能长到19主要还是看你自己想怎样规划。如果你是想打业余篮球的话，你练练弹跳，可以去打内线。如果中远距离投篮准的话就当pf，否则就打c吧。但是你如果想将来有机会打cuba的话，就目前的身高来看，那就考虑打sf或者外线吧。这样你就必须训练你的投篮能力了。
5、你好 作为一名教练 在我的眼里身高174cm垂直55cm ，是中下等，但鉴于你只有14岁，还可以被挖掘。弹跳不是一年半载可以练出来的，这就需要你坚持，每天早上腿绑沙袋5公里，或者绕篮球场300转，下午腿绑沙袋在篮球场往返蛙跳100次。这是最基本的。需要每天坚持。我就是这样训练我的小伙子们。
