科比三分投入训练记录图,科比训练多刻苦
科比三分投入训练记录图,科比训练多刻苦
1、科比出生于美国，是职业篮球员，当中获得很多的荣誉，那么科比一天的训练计划表是什么呢？“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。
1、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
2、科比在比赛日的训练更是令人折服，自杀式俯卧撑，科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。他真的太努力了，是一个非常*的球员，希望岁月能够对他温柔以待吧。
3、科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。1小时有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。
4、科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
5、疯狂如科比，真的是伴随着凌晨四点的太阳开始训练的吗？这件事情很多人都觉得不可思议，其实科比如此的训练确实是事实，但是有几个不同的阶段：科比布莱恩特刚开始的时候，并没有如此的勤奋：科比布莱恩特并不是在美国长大，而是在国外成长。
1、每天练习一千个跳投，五百个三分球，还有用绳子绑住自己自虐式的防守练习，这足以证明他的刻苦。在获得总*后的第二天，科比没有沉溺在欢乐之中，他仍然推开训练馆的大门，进行各种练习。在科比13岁时，他对篮球的狂热便已体现出来。一个下午，空旷的球场上只有一个人。因为校篮球队已经放学了。
2、具体的三分球我不知道 但是 他每天 训练 要 投一千个 球 是 要投进 一千个 球 。 多少年来 科比 一直 坚持 的 他今天 的成就离不开 他 平日 刻苦的 训练。
3、曾有一位记者采访科比为什么那么成功，科比问记者就是那句话 然后他接着回答道：”我见过每一天四天钟时的太阳”。
1、虽然科比在当年苦练了三分，但是由于当时战术及身体素质的原因，科比的三分也没有达到一个很高的层次，但是科比能够投进关键的三分已足矣。
2、或许詹姆斯的三分命中率高于科比还另有原因，那就是詹姆斯的突破能力太过强大，以至于防守球员不得不退避三舍，从而给詹姆斯留出巨大的进攻空间，所以詹姆斯在这种条件下三分球命中率得到大幅度提升。
3、更为难能可贵的是，科比永远不会满足于现状，他总是利用一切机会不断学习，不断提高自己，不断超越自我。因为在他心里，有更高的追求，因为在他面前，一直有一个他一生都希望超越的目标——篮球之神迈克尔-乔丹。
4、-03赛季 三节51分 不得不说，科比之所以能成为一代传奇*，还在于他的实力真的很强大，带领湖人队取得三连冠后，他已经成为了湖人队的主力，而且在这个赛季中，场均得分都在30分左右。
1、成为NBA历史上得分超过20000分的最年轻球员 73：92次得分超过40，排名历史第三，第一和第二分别为张伯伦、乔丹。
2、在盖帽方面，科比贡献了640次，而在总出手数上，他共计26，200次，在历史上排名第三，仅次于贾巴尔的28，307次和卡尔-马龙的26，210次。科比的总投篮命中数为11，719次，在历史投篮命中榜上排名第五。
3、篮板；5448，历史第173科比并不是一位伟大的篮板手，但是作为后卫他场均3个篮板数据和比赛中展现出的篮板能力已经相当不错。他的这一排名将会被年轻的内线球员不断的超越，这项数据也并不是他会过度在乎的对象。
4、年入选新秀第二阵容；科比生涯得到33643分，排名历史第三位，他还有7047个篮板，6306次助攻，1944次抢断，640次盖帽，常规赛出战1346场，*1198场，打了48638分钟，科比的出场时间排名历史第6位。
5、三分球总出手数超越麦克斯韦尔，历史第14。本场比赛前，科比三分球出手3，928次，在NBA历史上排名第15名，只差3次就能追平前火箭后卫弗农-麦克斯韦尔的3，931次（麦克斯韦尔职业生 涯三分球总出手3，931次历史排名第14）。科比似乎延续着上一场比赛的糟糕手感，开局的进攻很不理想。
6、在NBA历史得分榜上，科比·布莱恩特（KobeBryant）位列第四位，他的得分总数达到了30000分。这个数字代表着他在篮球场上的巨大成就，也代表着他在篮球界的传奇地位。在这篇文章中，我们将回顾科比的篮球生涯，了解他是如何在NBA历史上留下如此深刻的印记的。
1、在2000年3月24日以109-101战胜太阳队的比赛中，科比共得28分，7次助攻和6个篮板。 在2000年3月12日以109-106战胜国王队的比赛中，科比获得了生涯中的*分-40分，同时有10个篮板和8次助攻入帐。 在2000年3月9日以109-92战胜勇士队的比赛中，科比独得30分。
2、没有麦迪过人的天赋，也没有詹姆斯强悍的身体，但科比用他的勤奋立足于联盟。每天练习一千个跳投，五百个三分球，还有用绳子绑住自己自虐式的防守练习，这足以证明他的刻苦。在获得总*后的第二天，科比没有沉溺在欢乐之中，他仍然推开训练馆的大门，进行各种练习。
3、三分球出手次数和命中率改进良多， 出手心脏和投射距离同步提升，05-06赛季成为其重要的得分方式。控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前假动作繁多而逼真，但有些情况下是出于无奈。突分出色，在信任队友方面大有增强，现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。
