1、以2019年的数据为例,中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人,占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中,可能只有两三个人能够完成全程马拉松,凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言,6小时内完成全程马拉松或许并不出色,但对于普通跑者来说,能够跑完全程已是非常了不起的成就。
1、首先,请一定要记住,马拉松是一项极限运动,这项运动的开始,就是一一个希腊士兵失去生命为代价的,所以,如果做不到敬畏这项运动,尊重自己的身体,仅仅是因为时髦,很酷,请不要开始这项运动。
2、人生就像马拉松比赛一样,是一个重在参与的过程,在这个过程中我们能体会到参与的快乐,能够欣赏到沿途的风景,而无需将全部心思孤注一掷地放在比赛结果上,只要能够不放弃地跑完全程我们便是最后的赢家,也正因如此,可能在所有的体育赛事中,只有马拉松能让参赛者感到心情轻松而毫不紧张吧。
3、第一个跑马拉松的人叫“菲迪皮茨”,他跑得很快,他跑回去给家乡报信雅典对波斯人的战役胜利的时候跑了4195公里,报完信,他倒地身亡,应该算是运动后的猝死。在现在的好多马拉松比赛中也有这样的情况发生。
4、这一次的跑马后,状态特别不好,最后10公里腿老是抽筋,我分析了一下,有两点:平时练习不刻苦,一周只跑个3或4次,每次距离在6到8公里,长距离的一个都没练过,月跑量在100左右;是身体的原因,有些小感冒,以后建议大家生病尽量放弃,想跑马有的是机会。
5、跑过30多公里后,渐渐感到体能也快要被耗尽。记得那段路是一个人在跑,身边的同伴早已跑得不知去向,那会儿身体上的折磨是一方面,另一面,在心里,也开始回忆一些不那么快乐的往事,然后就开始慢慢落泪。那种感觉像是,好像在身体受尽了折磨以后,比较能够面对真实的自己。
总的来说,对于老人还是不要去跑马拉松,即使老人的机能足以支撑老人去跑马拉松,但是老人的年龄已经很高了,还是不要去跑马拉松比较好,因为跑马拉松是一项很消耗身体机能的运动,对于老人来说还是适度运动就好,每天适度跑一下步,对于老人来说是就是很好的运动。
试想一下,如果我们到了八十岁的年纪,我们是否也能够像该名老人一样,身体还这么棒,这么有活力。大爷表示,跑步是他热爱的事情,他会一直跑,直到跑不动为止,他还表示,自己九十岁的时候依旧还会参加半马。
岁老人都坚持着这个梦想。坚持的跑马拉松这个运动。马拉松对老人的身体也是非常有帮助的。他不仅可以锻炼我们的意志力,还可以预防一些疾病的发生。把自己的体魄练得更加的好。马拉松也是一场非常有魅力的运动,连81岁的老人都能坚持下来,我们年轻人何尝不去尝试一下呢,当然对身体也是很有帮助的。
这位老人的精神同样值得学习。从这件事上,人们也可以看出这位坚持不懈的精神,因为跑完全程马拉松,不仅需要体力,还需要耐力,更需要坚持不懈的精神。
而且他还说,只要身体允许,他会一直跑下去。生命不息,跑步不止,八旬老人尚且还跑得动,我们又有什么理由偷懒呢?运动既是对意志的考验,也是对自己身体状态的检验。希望我们每一个人都能够活到老,运动到老,不被年龄的数字所限制,不向岁月服老,在科学合理的运动坚持中,释放生命的活力。
“对于年龄偏大的人,不主张将长跑、马拉松作为主要运动健身项目。”即使上述理论上参加长跑没问题的老人,也要每过一两年缩减跑步里程,不能永远跑那么远。这是因为血压值通常随年龄增长而升高,就算不考虑运动因素,中老年人都是高血压、冠心病的高风险人群。