大同马拉松女子半马第一名成绩中国女子马拉松*孙英杰
大同马拉松女子半马第一名成绩中国女子马拉松*孙英杰
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1、中国女子马拉松世界*是孙英杰。孙英杰是中国田径马拉松运动员，出生于辽宁省沈阳市。在她的职业生涯中，她创造了许多辉煌的成绩。她是中国女子全程马拉松和半程马拉松纪录的保持者，并且是北京国际马拉松赛的三连冠得主。
2、马拉松世界*孙英杰是中国田径界的杰出代表，她在马拉松赛事中取得了卓越的成绩。孙英杰出生于1979年，辽宁省沈阳市人。她的运动生涯可谓辉煌，尤其是在马拉松赛事中，她创造了许多令人瞩目的记录。孙英杰是中国女子全程马拉松、半程马拉松纪录的保持者，并且在北京国际马拉松赛中实现了三连冠的壮举。
3、孙英杰是中国田径马拉松运动员，出生于辽宁省沈阳市。她是中国的女子全程马拉松和半程马拉松纪录保持者。孙英杰曾三次获得北京国际马拉松赛的*。她的全程马拉松*成绩为2小时19分39秒，曾在世界女子马拉松历史上排名第三。孙英杰的半程马拉松*成绩为1小时08分40秒。
4、中国女子马拉松*孙英杰是一位杰出的长跑运动员，她在马拉松赛事中取得了显著的成就，不仅多次在国内外的马拉松比赛中夺冠，还创造了中国女子全程马拉松和半程马拉松的纪录。孙英杰出生于辽宁省沈阳市，自幼便展现出了非凡的长跑天赋。
5、成绩分别排名当年世界第二和世界第四。2003年世锦赛孙英杰与刘翔分别在女子万米和男子110米栏项目上为中国代表团赢得了仅有的两枚奖牌。孙英杰还多次在自己的主项马拉松上创造佳绩，2004年夺得世界半程马拉松赛的*，在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子马拉松历史上第三个世界*成绩。
6、孙英杰，中国女子马拉松界的传奇人物，以其卓越成就载入田径史册。她在国内外马拉松赛场屡次夺冠，刷新了我国女子全程和半程马拉松的记录。孙英杰，辽宁沈阳人，从小便展现出惊人的长跑潜力。她的足迹遍布国内外马拉松赛场，屡获殊荣，成为我国女子马拉松的杰出代表。
在8月29日于英国北爱尔兰安特里姆海岸举行的半程马拉松比赛中，女子半马世界纪录再次被刷新！22岁的埃塞俄比亚选手叶华洛以1小时03分44秒的成绩夺冠，成为首位跑进64分的女子半马选手，并提升了世界纪录18秒。比赛当天，叶华洛展现出了卓越的竞技状态。
为什么要说“再”呢？因为这已经是本赛季女子半马世界记录第二次被破了。
在4月4日的伊斯坦布尔半程马拉松比赛中，肯尼亚杰出运动员切普罗迪奇以1小时04分02秒的成绩夺冠，同时刷新了女子半马世界纪录。这一成绩较旧的世界纪录提高了29秒，展现了她卓越的竞技状态。切普罗迪奇，1994年出生于肯尼亚，自幼便开始接受长跑训练。她在2016年，即22岁那年，*在国际赛场亮相。
乌干达00后选手基普利莫在葡萄牙里斯本半马大赛上刷新了男子半马纪录，以惊人的57分31秒的成绩傲视群雄，仅比原纪录快了1秒，展现了他卓越的竞技水平。
月份刚打破70岁以上年龄组女子半马世界纪录的韩裔老奶奶珍妮·赖斯，在9月29日的柏林马拉松又以3小时24分48秒的成绩打破70-74年龄组女子全马世界纪录。原纪录也是由她自己在2018年芝加哥马拉松创造的，成绩为3小时27分50秒，这次的成绩让她成为了历史上首位70岁跑进330以内的女选手。
一周两个*，小姑娘真漂亮，会跑焦安娜来自山东日照，1995年出生，是一个普通的农村女孩，但她是和一对长腿女孩一起开始马拉松生涯的。从2015年开始，她在马拉松项目中只跑了30次。
掌握韵律呼吸，缓解身体压力跑步途中，单脚落地时的同时呼气，会让横膈膜及核心肌群放松，导致重心不稳，也会使身体承受过多体重冲击造成损伤。而在此时，采用韵律呼吸——每三步吸气一次，每两步呼气一次的模式，可以有效缓解身体压力，跑起来更轻松。
1、女子半程马拉松230分钟的成绩，按照标准的20975公里距离计算，相当于3小时50分钟。这样的成绩，平均配速为每公里10分54秒，属于中等偏下的水平。在马拉松跑步者中，能在半程马拉松中跑进2小时30分钟以下的被认为是*选手。2小时30分钟到3小时之间的成绩，则普遍被认为是中等水平。
2、女子半马230的水平属于中等偏下。半程马拉松的标准距离为20975公里，230分钟则是3小时50分钟，平均配速为10分54秒/公里。根据一般的马拉松参赛者的平均水平，能够在半程马拉松中跑出2小时30分钟以下的选手属于*水平，2小时30分钟到3小时之间的选手属于中等水平，而3小时以上的选手则属于初级水平。
3、分6秒。半马230是跑完20975公里用时2小时30分钟，平均配速是7分6秒，这个水平在业余跑者中属于偏下了，是全程慢跑有氧节奏，不过对于刚接触跑步不久的人来说，能以这个配速跑完半程马拉松还是令人尊敬的，半马距离很长，需要很大的耐力。
4、半程马拉松（半马）的230成绩对应着平均配速大约是7分/公里。目前你的5公里配速为8分/公里，这意味着你与230成绩还有一定的差距。5公里配速8分/公里，基本上属于快走的速度，这可能是因为你的体重较大或者心肺功能相对较弱。
5、半马230的意思是半程马拉松的完成时间为2小时30分钟。这种说法源于一公里2分30秒匀速跑完的概念，因此半程马拉松的完成时间如果达到5至5小时，则通常被称为“散步者”。在半程马拉松比赛中，跑者需要在33小时内完成比赛。如果完成时间在5至35小时内，则通常被称为“散步者”。
1、国际级运动健将：这一等级通常对应世界*运动员的水平。女子半程马拉松的国际级运动健将标准是成绩在1小时10分钟以内。例如，某位女运动员如果在比赛中用时1小时08分钟完成半程马拉松，她就达到了国际级运动健将的标准。运动健将：此等级对应的是**运动员的水平。
2、半程马拉松的合格成绩标准因赛事和参赛者的年龄分组而有所不同。以2023年杭州临安半程马拉松为例，男子组*的成绩是1小时04分28秒，女子组*的成绩是1小时19分30秒。
3、正常人半程马拉松的合格成绩通常在1小时34分至1小时35分之间。根据不同年龄段，达标成绩有所区分：-29岁及以下：1小时34分-30-34岁：1小时35分-35-39岁：1小时36分-40-44岁：1小时37分半程马拉松，简称“半马”，是指跑完全程马拉松距离的一半，即21公里。
4、半程马拉松的合格成绩标准是1小时30分钟。
5、半程马拉松的合格成绩，根据不同年龄组和性别，有不同的评定标准。例如，29岁以下的男子组评定标准为1小时34分，30~34岁为1小时35分，35~39岁为1小时36分，40~44岁为1小时37分。女子组的标准相对略高。
6、半程马拉松（HalfMarathon）的合格成绩标准因性别和年龄段而异。
1、中国女子马拉松世界*是孙英杰。孙英杰是中国田径马拉松运动员，出生于辽宁省沈阳市。在她的职业生涯中，她创造了许多辉煌的成绩。她是中国女子全程马拉松和半程马拉松纪录的保持者，并且是北京国际马拉松赛的三连冠得主。
2、马拉松世界*孙英杰是中国田径界的杰出代表，她在马拉松赛事中取得了卓越的成绩。孙英杰出生于1979年，辽宁省沈阳市人。她的运动生涯可谓辉煌，尤其是在马拉松赛事中，她创造了许多令人瞩目的记录。孙英杰是中国女子全程马拉松、半程马拉松纪录的保持者，并且在北京国际马拉松赛中实现了三连冠的壮举。
3、两年后的2003年8月23日，孙英杰在法国巴黎的一场10000米比赛中，跑出了30分07秒20的优异成绩，证明了她在长距离奔跑方面的卓越能力。同年10月19日，她在家乡北京举行的马拉松比赛中，更是以2小时19分39秒的成绩震惊了观众，这是她马拉松项目中的个人*成绩，展示了她的耐力和速度的完美结合。
4、孙英杰是中国田径马拉松运动员，出生于辽宁省沈阳市。她是中国的女子全程马拉松和半程马拉松纪录保持者。孙英杰曾三次获得北京国际马拉松赛的*。她的全程马拉松*成绩为2小时19分39秒，曾在世界女子马拉松历史上排名第三。孙英杰的半程马拉松*成绩为1小时08分40秒。
5、年，孙英杰达到运动辉煌的顶峰。在釜山亚运会上，她以14分40秒42的成绩赢得女子5000米*，创造了亚运会纪录，并且以30分28秒27的成绩获得10000米*，均排名当年世界第四。同年的波士顿马拉松赛，她更是取得第4名的好成绩，2小时27分26秒。
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