国内全程马拉松水平全马4小时什么水平
国内全程马拉松水平全马4小时什么水平
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1、全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法，这个成绩在业余跑者中属于中等水平，通常业余跑者全马用时在345-至415之间。配速为每公里5分40秒，因为全马距离很长，达到这个成绩，建议前30公里配速不可低于5分15秒。
2、全马一二三级运动员标准是：全程马拉松男子国际级运动健将4小时以内，运动健将4小时15分以内，一级运动员4小时30分以内，二级运动员5小时以内，三级运动员6小时；女子国际级运动健将4小时28分以内，运动健将4小时40分以内，一级运动员5小时以内，二级运动员5小时40分以内，三级运动员6小时15分以内。
3、对于60岁的跑者，无论是男性还是女性，能够在首马中跑进4小时10分钟是非常困难的，这表明跑者非常*。图二提到的57岁跑者以3小时08分钟的成绩完成全马，并且目标是在3小时内完成比赛，显示了这位跑者的高水平。
4、全马一般人需要的时间：3-6小时。全马是“全程马拉松”的简称，跑全马到底要多长时间，会根据跑步的人不同，完成的时间也会不同，一般按照年龄段和完成时间来划定对应的级别。
5、马拉松三个小时的水平属于中等偏上。一般来说，业余跑者完成全程马拉松的时间在4-5小时左右，所以三个小时完成马拉松已经相当不错了。但是，具体的水平评价还要看个人的训练背景、目标以及比赛的环境等因素。
1、**北京国际马拉松**：作为国内最*的赛事，北京马拉松以其国际影响力和在世界十大马拉松中的地位而闻名。每年10月的第三个星期天，北京的秋季气候适宜，为参赛者创造了理想的竞赛环境。**厦门国际马拉松**：凭借美丽的赛道和出色的组织，厦门马拉松吸引了国内外众多选手。
2、太原国际马拉松赛：太原马拉松以其逐步提升的赛事水平和良好的城市形象，正逐渐成为国内外马拉松选手的关注焦点。广州国际马拉松赛：广州马拉松作为中国南方的国际马拉松赛事，以其温暖的气候和包容的城市文化，每年都吸引了众多跑者参与。
3、北京国际马拉松赛（以下简称北马赛）是有国际田径联合会（IAAF）认证。
1、业余一级：-全程马拉松成绩需在3小时30分以内；-半程马拉松成绩需在1小时30分以内。该等级针对的是大众跑者中的新手和初级爱好者，要求具备一定的体能和训练基础。业余二级：-全程马拉松成绩在3小时30分至4小时之间；-半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分之间。
2、精英等级：这是*别，通常预留给世界*选手和专业竞争者。在男女性别中，标准通常为男子3小时和女子3小时30分钟内完成全程马拉松。*等级：这个等级适用于非专业选手中杰出的跑者。标准一般为男子3小时至4小时之间，女子3小时30分钟至4小时30分钟之间完成比赛。
3、马拉松大众选手等级评定系统将选手从高到低分为精英级、一级、二级、三级。随着中国田径协会颁发的一系列文件，以及鼓励举办各种形式和距离的路跑赛事、大众田径赛事，三大标准也随之发布。
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