我心跳最慢的时候只有每分钟40多下,正常吗 (马拉松运动员怎样补气)
我心跳最慢的时候只有每分钟40多下,正常吗 (马拉松运动员怎样补气)
正常人一般是60-100次/分，如果儿童这就要再快些。如果您年轻时是干重体力劳动的或是职业运动员、军人每分钟40多次算是正常的。但要不是就要有问题了！首先自己不要紧张，有可能自己数得不准。
1、因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。 增强记忆力 出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
2、出汗的十大惊人好处包括： 排毒：汗液中含有体内的废物和毒素，通过出汗可以将这些废物排出体外，起到排毒的作用。 清洁皮肤：出汗可以促进皮肤的血液循环，清洁毛孔，从而减少皮肤问题，使皮肤更加健康。
3、每天出汗的十大好处 * 排毒防癌 出汗是*的排毒防癌方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。 比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
4、排出毒素 专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
5、排毒防癌：出汗是自然的排毒和预防癌症的方式。主动出汗能促进体液循环和代谢，有效清除体内的乳酸、尿素和氨等有害物质，并保持呼吸、皮肤、肺和消化系统通畅。 润肤护肤：出汗有助于清洁毛孔，具有美容效果。汗液去除毛孔堵塞物，减少粉刺和痘痘的发生。
自然反应。就好像那个望梅止渴的典故一个道理，人体其实也是有记忆功能的，气味记忆效果最为明显。比如闻到柠檬的味道，大脑会提取过你之前吃柠檬的感觉，舌头和口腔就会分泌口水；当然闻到其它酸甜苦辣的气味，身体也会给出不同的反应，只是你自己有没太过注意罢了。
这是因为调节体温的功能失调导致，正常人体温超过37度就会出汗散热，而气虚的人还没达到这个温度就开始出汗散热了。还有一种可能是脾虚。因为胃和脾是相辅相成的，吃饭的时候，饭的热气会加速胃的消化和吸收功能，如果脾虚的话，不能帮助到胃，人便很容易流很多汗，这就是脾虚导致出汗。
吃的快等原因造成的，其实是你的身体出了问题。吃饭时大汗淋漓有可能是气虚。气虚的人容易出汗，无论是紧张还是运动，甚至静下来的时候也会出汗。这是因为调节体温的功能失调导致，正常人体温超过37度就会出汗散热，而气虚的人还没达到这个温度就开始出汗散热了。
因胃与脾是相辅相成的，若脾虚，饭的热气一激发，加速了胃的运作功能，而脾却难以消化，所以人便容易流很多汗，这就是脾虚导致出汗。建议：保持睡眠充足，如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
因为气虚的原因，容易造成吃饭时出汗，如果是气虚所引起，需要进行药物调理，可以服用增强机体免疫力的药物进行改善，日常要多注意锻炼身体，在药物方面可以口服虚汗停颗粒或者喝生脉饮。饮食方面要注意多吃温补食物，可以选择适量吃牛肉、茯苓、大枣、蜂蜜等，每天可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
喝点热水会出汗、吃过饭也会出汗，甚至日常生活中的活动量稍微大点，头部也会冒汗。这种情况，很可能是阳虚，以及胃火过旺的症状。出现这种状况也不必担心，平时要保持良好、充足的睡眠；可以多吃大枣、牛肉、山坳等温补性食物，有助于头部出汗症状的缓解。
