想做 持久男 该怎么办 如何有效延长性生活时间 (延长性时间)
想做 持久男 该怎么办 如何有效延长性生活时间 (延长性时间)
增强性持久*的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性阴茎。
分散注意力 性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射精。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。
做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。
这里有五种方法可以延长性爱时间，让你每晚都心醉神迷。任其自然发展根据医学调查，当男人睡觉时，他们平均每晚自然勃起三到八次。
你好，延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
1、延长性生活时间：要处在一个相对愉悦的状态下进行性生活，避免在过度焦虑或者过度嘈杂的环境中，同时需要保持情志舒畅，避免在过分的抑郁，或者存在有较高的压力下进行性生活。
2、第一种方法，就是不断的做提肛运动，这种运动，可以直接加强大腿内测的肌肉强度，是可以达到延长性生活时间效果的，只需要长期坚持，就能收获很好的效果。第二种方法则是直接通过扎马步。
3、一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。最重要的是选择博启健，每天食用两次，能够帮助调理肾精气亏虚，可以增强体质，滋阴固本，还能延长性时间。
4、你好，延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
放松心情：做爱时间太多不持久，可能是因为太疲劳所导致，男人每天要忙着上班，处理家务外政，往往一天下来十分疲劳，也就会造房事时间过短，早泄等，在爱爱之前先放松自己也能起到一定的效果。
可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
让男人更持久的方法四方位拉提法手里涂些润滑油，从棒棒根部往头部处拉出，依序往上、往下、往左、往右连续做十次，有想射的感觉就暂停，等兴奋感觉稍退再继续刺激，重复五回合。
接下来，边肖会给网友们出谋划策，教他们7个运动项目，帮他们延长情侣性爱时间。经常进行“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。
很多男人的不检点导致耐力下降的问题。他们要习惯爱情这种东西，不要只在眼里看到这些东西。懂得控制。查阅参考书。有一些民间的提高耐力的秘方是不会在网上流传的，所以你需要花时间去书籍和经典中查找。
想要让老公延长一点时间。首先可以加强锻炼，提高自己的体力。其次，加强饮食，从这方面补充一下营养.三，放弃心中的顾虑，让心情变得不太紧张。保持平和的心态。
调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。
做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。
延长性生活时间：要处在一个相对愉悦的状态下进行性生活，避免在过度焦虑或者过度嘈杂的环境中，同时需要保持情志舒畅，避免在过分的抑郁，或者存在有较高的压力下进行性生活。
综合体质的提高才是根本。加强锻炼 做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
那么，如何延长性生活的时间呢？保持自信和良好的心情对于一个男人来说，首先要有自信的心态。好的开始是成功的一半。面对性态度，他应该有心理暗示，告诉自己我能做到，我也会做到。这是既定的信心。
