经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢 (女人手脚冰凉怎么食补)
经常容易怕冷的人,手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢 (女人手脚冰凉怎么食补)
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克，大枣10克，百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
1、可以通过食补改善体质，可以多吃一些荔枝，芒果，山药，花生，土豆，牛肉，可以多吃一些这些食物，有助于补气血。
2、日常也可以选择使用温水浸泡手脚，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉的情况。 第注意保暖，无论是春夏季节还是秋冬季节，大家都要注意腿部和脚部的保暖，这样就可以让身体慢慢的暖和起来。手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。
3、还有一个更好的办法，就是使用足底 *** 器对足部进行 *** ，把脚放在里面，它会自动的模仿人手对我们的足部进行 *** ，每天晚上享受十分钟，手脚都暖呼呼的，感觉非常的舒服。
4、．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
5、手脚冰冷食补方：人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但更好将熬煮的渣一并服用。
1、中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过更好还是请中医师开药比较好。
2、一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。
3、阳虚 女性还可以加一点鹿角胶。对改善面色是非常好的。
4、冬季手脚发凉，可以吃一些滋补的汤类或者粥类，确实是一个不错的食疗治疗 *** 。银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
5、首先要明白女性手脚冰凉的原因。女性身体一般属阴性体质，体质偏寒，活动量小，气色偏白，气血虚弱、食量小。
1、服用中药服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。
2、手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现。
3、．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。
4、中医康复理疗师解释：手脚冰凉首要问题是改善血液循环，应该多吃性平、性温的食物，如花生、芝麻、葡萄、木瓜、苹果、生姜等，这样都可以有效的缓解，尤其是女性经期痛经，也可以得到有效的舒缓作用。
5、加强体育锻炼 可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、手脚冰凉饮食需注意忌肉食很多人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
治疗女性手脚冰凉有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
手脚冰凉怎么办有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
泡脚调理手脚冰凉平时（特别是冬天）若能坚持经常泡脚，更好用中药煎剂，对改善双脚症状有良好作用。泡脚又称足浴，是一种养生保健 *** 。
*** 手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉。日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
