科比单脚步教学科比如何背身单打
科比单脚步教学科比如何背身单打
今天阿莫来给大家分享一些关于科比单脚步教学科比如何背身单打方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、建议uni把视频放大，实际上科比撞人那下力量是很大的，初中的腰腹力量，合理的发力，才能将防守队员撞进去。而且实际上背打不是一个简单的用力挤压，更多是技巧和经验。
2、如果你没有强壮的身体，或者遇到一个会用身体防守的人，建议根本不要用这招。
3、先要练习腰腹和后仰跳投，然后逐渐锻炼背身，慢慢练习转身投篮，这样慢慢就会了。
4、科比背打集锦http：//v.hoopchina.com/v14112html①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
1、招式：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。
2、干拔跳投，是最考验球员身体素质的投篮动作，能够熟练地使用干拔跳投的球员无一不是球员中身体素质的佼佼者，而这项绝技*运用到炉火纯青的便是特雷西麦格雷迪，一双惺忪的睡眼，令人羡慕的小腿，靠着自己的节奏以及强大的腰腹力量经常迎着防守球员干拔跳投，35秒13分，他将干拔这项艺术发挥的淋漓尽致。
3、篮下背打，曾经科比花了一个夏天时间向奥拉朱旺学习脚步，之后科比有了篮下背打，篮下背打其实是几个招数的组合：转身跳投，虚晃，一步打板。
练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。
脚步练习技巧：降重心：降重心不仅仅是弯腰，更重要的是弯曲膝盖。此外，还需抬头、侧肩和抬肘（注意，抬肘是为了分开防守对手，而非用来打人）。顺步和交叉步：顺步和交叉步是基本的突破步法。顺步是突破时先迈出靠前的脚，而交叉步则是先迈出靠后的脚。
跳步急停（在跳起后急停时使用）双脚或单脚跳起后，上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心，双足用力抓住地面以平衡身体，重心在两足之间。
跑格练习——软梯训练法练习目的：培养队员快速灵活的脚步移动能力在基层没有软梯，则因陋就简，用宽胶带（5cm）在场地上粘贴或用油漆画出：由十数个相连的35——40厘米边长的正方形所组成的格子。练习时，双脚依次踏进格子，而不踩踏触及胶带，胶带即“边”起到限制物的作用。
首先，态度问题是关键，防守时要充满决心，克服恐惧心理。其次，身体条件决定你适合防守什么样的对手。身高和力量是重要的考量因素。最后，技术是决定性因素。在身体条件相当的情况下，防守技术和经验至关重要。高位防守时，要降低重心，保持大腿与地面夹角在0度到30度之间。
攻守技术一：移动学习打篮球，首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。1。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
