南京半程马拉松仙林第一名我想报名马拉松,不知道报全程好还是报半程
南京半程马拉松仙林第一名我想报名马拉松,不知道报全程好还是报半程
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1、选择半程马拉松还是全程马拉松，健康角度来说，半程马拉松可能是更理想的选择。从生理角度来看，半程马拉松是一个既能体验距离/耐力跑好处，又能减少对身体造成伤害的距离。我个人有参加马拉松、半程马拉松和5公里长跑的经验，半程马拉松在耐力上给我带来了很大的满足感。
2、马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。2全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。3半程马拉松总长21公里，虽说是半程，但也已经非常长了，不过相较于全程马拉松来说还是比较轻松了。
3、根据你的情况，参与半程马拉松（约9公里）会是更合适的选择。尽量不要尝试全程，这是我的忠告。你或许不知道长跑的艰辛。在我的训练中，跑22公里是家常便饭，但25公里就已经让我感到吃力，更别提多出的3公里了，那就像是一条生死线。
国际性半程马拉松赛事南京仙林半程马拉松是由中国田径协会、南京市栖霞区人民政府、南京市仙林大学城管理委员会主办，南京市栖霞区体育局、南京市仙林大学城管理委员会科教服务处、南京魔盒信息科技有限公司承办的国际性半程马拉松赛事。2019年，赛事获得中国田径银牌赛事称号。
南京马拉松是由中国田径协会、江苏省体育局、南京市人民政府共同主办的一项国际性马拉松赛事。自2015年首届比赛以来，南京马拉松已成为中国田径协会金牌赛事、世界田径金标赛事，并获得国际田联路跑金标赛事的认证。这不仅展示了南京的城市魅力，也提升了南京的国际知名度。
黄金级赛事。南京国际马拉松赛，简称南马，是国家金牌、国际金标的“双金”赛事，也是国家田协“金牌赛事”和国际田联“银标赛事”，创办于2015年，属于黄金级赛事的一种。南京国际马拉松赛全程4195公里，半程20975公里。2023南京马拉松赛事奖牌整体呈梅花状造型，正面由梅花纹样和立体浮雕造型组成。
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2、维护马拉松赛事治安秩序必须使用的；用于抢险救灾的；涉及国家、省、市重点工程当天确需使用的；涉及国家政治、军事、外交等需要的。
3、需出示车辆通行证或参赛号码布方可通行。摆渡车为了方便半程马拉松、迷你马拉松运动员前往比赛地点，组委会为大家准备了摆渡车。交通管制：4月4日早7：00--12：30，观光路（325省道——大赵庄路口——半程马拉松折返点段）实行交通管制，全线禁止车辆通行。
4、封闭区域：马拉松赛赛道全程和5公里、10公里、半程马拉松终点处及全程马拉松折返点，除持有2014建发厦门国际马拉松赛绿色《车辆通行证》的车辆外，禁止一切车辆通行。
5、南京马拉松全程为4195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。通常未注明为半程或四分的马拉松，即指全程马拉松。
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