1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。
1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。
2、山药:作为滋补品,山药本身的营养价值较高,利于保持血管的弹性。从而减少脂肪沉积问题。山药也是高血脂患者饮食清单中必不可少的一项,可多吃山药米粥等。海藻:海藻本身脂肪含量低,包括卡路里也较低。
3、高脂血症,饮食方面要限制高热量,高脂肪饮食的摄入,比如一定不要吃甜食,零食,各种饮料以及五花肉,肥肉,火腿肠等高脂肪的食物。尽量多吃蔬菜水果,五谷杂粮类的食物和豆制品。
4、在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。
5、高血脂吃什么食物好薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。
2、芹菜:芹菜属于一种富含膳食纤维和粗纤维的食物,可以起到润肠通便效果,尤其对于一些肥胖或血脂疾病的人群,可以通过多吃芹菜方式来预防心血管疾病,也有利于改善便秘。
3、血脂高的人吃什么好鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,因为胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
4、问题一:高血脂吃什么食物好 血脂高吃什么好 海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15克,切丝,瘦猪肉60克,切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。
5、高血脂吃什么食物好薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
1、血脂高的人吃什么好鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,因为胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
2、高血脂吃什么食物好薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
3、燕麦片:患者可多吃燕麦片改善病情,燕麦片本身具有降低血脂和胆固醇的作用。燕麦片富含膳食纤维,利于促进肠胃蠕动功能。从而减少胆固醇的沉积和血脂增高等等,也可预防血栓形成。
4、常吃黑木耳、香菇。黑木耳和香菇均属食用真菌类食品,不仅风味好,而且含有大量对人体有益的营养物质。