跑步是女人*的修行 跑步的女人越来越多 (长期跑马拉松的女生)
跑步是女人*的修行 跑步的女人越来越多 (长期跑马拉松的女生)
女性跑步可能想瘦是第一动力，但是附带的福利是变美了。跑步的女生，用汗水代谢了身体中大量的废物，血液，内脏都比较干净，体内干净了，脸就美了，很少有痘痘，很少有长斑，脸也变小了。
1、许多男生会喜欢经常跑步的女生，因为这样的女生通常拥有健康的体态和匀称的身材，这些都是吸引人的特点。 跑步是一种良好的生活习惯，能够反映出一个人的自律性。因此，男生可能会对那些有规律跑步的女生产生好感，认为她们具有积极的生活态度和自律精神。
2、大多数男生会欣赏那些活泼向上、开朗的女生，尤其是那些对生活充满热情、对未来充满希望的她们。当看到有女生在路边跑步时，男生们的目光往往会被吸引。 作为一个热爱跑步的女生，我每天早上在公园跑步时，总能感受到来自男生的赞赏目光。我相信，积极向上的态度会使女生在别人眼中显得更加*。
3、我认为这个应该会喜欢吧，因为如果一个女生就是会经常跑步的情况下，他的身体可能会比较好看，或者是比较均匀，身材是比较匀称的这样的情况下男生肯定会喜欢。
4、我觉得男生都特别喜欢活泼向上开朗的女生，尤其是对生活热情，对未来积极向上的女生，当男生才看到女生跑步的时候，一定会特别吸引男生的眼光。因为我就是一个特别喜欢跑步的女生，每天早上在公园里面跑步的时候都会有男生对我投来赞赏的目光，因为我觉得积极向上的女生是一直别人眼里的*女孩。
马拉松式的长跑对身体造成的伤害是显著的。长期参与马拉松式的长跑，身体健康可能会受到严重影响，尤其是膝关节、肌溶解等疾病的风险增加。完成一场马拉松后，跑者的双脚常感不适，渴望休息。曾有报道，一位跑者在连续跑了几百公里后打破了纪录，但最终因身体原因被送往医院治疗。超量运动对身体是有害的。
正确的适当的跑步不会对身体造成损伤，不适当的长跑对人体会造成危害。跑步时的注意事项 小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
马拉松是一项长距离跑步运动，对身体的影响是双面的。一方面，规律的跑步可以增强心肺功能、提高免疫力、减缓衰老、改善心理健康等。然而，另一方面，马拉松跑动对身体的冲击较大，如果没有恰当的训练和准备，可能会导致各种伤害，如关节损伤、肌肉拉伤、脱水、心脏病等。
针对于普通人跑马拉松，这样对身体损害非常的大，平时只是偶尔的锻炼，没有去坚持长跑，就一腔热血的去跑马拉松，靠着自己坚强的意志，没有经过长期的训练，身体是吃不消的，而且严重的话会导致心脏骤停死亡，我们经常可以看到马拉松比赛有发生这样的事故。
长期进行马拉松式的长跑，容易磨损膝关节，也会导致肌溶解、肾衰竭等疾病。进行马拉松式的长跑，需要掂量下自己的身体素质。跑步 ≠ 马拉松。跑步本身是 健康 的，但马拉松42公里是不 健康 的。不要以跑步的 健康 来推断马拉松的 健康 。全力跑一次马拉松对身体的伤害是非常大的。
这种情况会产生大量自由基，损害消化系统内部。 呼吸系统：为了满足高强度的运动需求，呼吸频率会加快，这可能导致更多空气中的微粒，如灰尘和污染物，被吸入肺部。 心血管系统：长期进行马拉松跑步会对心脏造成持续的负担，虽然锻炼有助于心脏健康，但过度或不当的训练可能增加心脏疾病的风险。
1、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
2、我认为不仅不会使腿变粗，反而恰恰是可以瘦腿的。慢速长时间跑步，会大量耗尽体内的糖、脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿。跑步姿势对于瘦腿相当重要，尤其是落脚的技巧。跑起来轻松不费劲。但正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
3、跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。
1、跑马拉松的女生非常*。跑马拉松是一项需要长时间持续高强度运动的体育项目，女性的身体素质在逐渐提高，越来越多的女性开始参加跑马拉松比赛，并且在比赛中表现出色。事实上，女性选手在许多国际知名的马拉松比赛中都取得了优异的成绩，甚至有些女性选手比男性选手表现还要出色。
2、**独立**：跑马拉松的女生通常对自己有着非常严格的要求，这在日常生活中也能体现出来，她们的性格通常具有很强的独立性。请注意，以上特点并不是所有跑全马的女性的共同特征。每个人的性格和动机都有所不同。
3、运动健将：此等级对应的是**运动员的水平。女子半程马拉松的运动健将标准是成绩在1小时20分钟以内。如果一个女运动员能在1小时15分钟内完成比赛，她就达到了运动健将的等级。一级运动员：这个等级对应的是省级*运动员的水平。女子半程马拉松的一级运动员标准是成绩在1小时40分钟以内。
4、我认为这个应该会喜欢吧，因为如果一个女生就是会经常跑步的情况下，他的身体可能会比较好看，或者是比较均匀，身材是比较匀称的这样的情况下男生肯定会喜欢。
5、那你就应该夸奖他就说你一个女孩子能坚持跟那么多男人一块跑马拉松就是很不错的呀，就有点像花木兰那样的，女将军，能有几个呀，同样的，跑这个马拉松的女孩子恐怕也没有几个吧，往往他们厉害的都是体育界的人，那你只是普通的一个女生，真的值得骄傲的呀。
从而能够通过睡眠来恢复更多的精力应改为从而能够通过睡眠恢复更多的精力。3 所以说坚持跑步是可以带给人很大的变化的应改为因此，坚持跑步能给身体和心理带来显著变化。3 这种变化不仅仅是身体上，在心理上也会带来很大的变化应改为这些变化不仅体现在身体上，还会影响心理健康。
长久坚持跑步就会让自己的身材变得越来越好，对于女生来说拥有一个好身材会让自己更加自信，而且有一个好身材，不管穿什么都会很好看。
. 坚持跑步能够让肌肉变得更加紧致，身体线条更加优美，同时也能提高体能和清晰度。1 跑步后应该适当放松肌肉，避免形成难看的肌肉腿。1 喜欢跑步的人通常体能良好，眼睛明亮，这对身体健康有着积极的影响。1 起初跑步可能会感到非常疲劳，但随着肌肉记忆的形成，跑步会变得越来越轻松。
而那些坚持跑步的人，她的肌肉变得很紧致，而且身体的线条变得也很好。在跑步之后，一定要注意将自己的肌肉松弛，防止练成了一个肌肉腿，让人们觉得很难看。喜欢跑步的人他的体能会很好，而且他的眼睛也会更加的明亮，这种对于身体有很大的帮助。
记忆力更好 经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。
