为什么非洲那块的运动员那么厉害 (非洲马拉松运动员训练慢跑)
为什么非洲那块的运动员那么厉害 (非洲马拉松运动员训练慢跑)
原因：东非高原海拔基本都在2000到2500米之间，长期的高原跑步锻炼可以大大增加人们体内血红蛋白和红细胞的浓度，进而加强氧气运送到肌肉的能力。不少人10多岁起就开始了在高原上参加系统的高强度训练，使得他们拥有很强的中长距离奔跑能力。在高原环境下的高强度训练，能迅速提高运动员的成绩。
丰富的比赛经验和战术运用也是黑人选手在马拉松比赛中取得成功的重要因素。他们通常拥有应对比赛中各种复杂情况的经验，并且能够有效地运用战术策略，合理分配体力，以最终赢得比赛。总结而言，黑人选手在马拉松领域中的优势是多方面因素共同作用的结果，包括他们的生理特点、训练方法、比赛经验等。
非洲黑人马拉松选手在中国赛事中常常获胜，这一现象背后有三个主要原因。 首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。 其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。
黑人运动员在长跑领域表现出色，部分原因是他们具备一些独特的生理特征，这些特征在运动性能上提供了优势。 在进行高强度运动时，黑人运动员能够更有效地调节体温，这有助于维持体内环境的稳定性和电解质平衡，从而在剧烈运动中保持最佳状态。
非洲黑人马拉松选手在中国赛事中常常获胜，这一现象背后有三个主要原因。 首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。 其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。
黑人运动员在马拉松领域表现突出，这与其特定的生理特征和体质有关。他们的肌肉结构、心肺功能和耐力都适应了长距离跑步的需求。 研究表明，黑人运动员的肌肉纤维类型和耐力基因可能有助于他们在耐力运动中占据优势。这些生理优势使得他们在马拉松等长距离跑步项目中表现优异。
黑人在顶尖运动员中比例高，其实是因为非洲人遗传多样性高。现代人中，非洲人的遗传多样性高于其他种族总和，也就是说随机选两个非洲人，他们的遗传上的区别要大于在亚洲人、欧洲人或印第安人中随机选两个的区别。举个简单的例子，假如随机抽取两个亚欧人个体，平均在10000个DNA序列中有6个不同。
长跑冠军并非仅限于黑人，但在男子万米以下的田径项目中，黑人运动员确实占据了优势地位。女子项目则因非洲的社会发展和文化习俗限制，尚未完全展现出黑人的统治力。欧洲白人、东亚的日本和中国女子选手也曾取得过显著成绩。 在马拉松这类超长距离运动中，黑人的竞技优势并不明显。
这些合成分子也是早期兴奋剂的主要有效成分，外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品，黑人运动员相当于拥有了天然的兴奋剂。魔鬼训练&全民跑步 尽管天赋异禀，但非洲人包揽马拉松冠军主要还得靠后天训练。在东非高原许多地方，马拉松训练是一项奇特的景观。
在田径比赛中，黑人夺得的冠军较多，这主要归因于他们独特的生理结构、遗传优势以及长期的专业训练。黑人的生理结构在田径运动中展现出显著优势。他们通常拥有较长的肌肉纤维，这种生理特征使得黑人在耐力项目如马拉松中表现出色。
1、贝科吉是埃塞俄比亚中部奥罗米亚州阿尔西地区的小镇，地处东非高原，海拔有2800米，空气稀薄，自从埃塞尔比亚的选手在奥运会上大放异彩之后，这里就出名了。贝科吉前后出过4个奥运会冠军，当地人都以成为运动员为荣。清晨，当地人正在训练。
2、励志故事： 东非小镇里的世界冠军 的故事 东非国家埃塞俄比亚中部小镇贝科基以优秀的长跑选手闻名，一个又一个长跑选手在这个有7万人口的小镇上诞生，其中7人在奥运会上夺得奖牌，他们赢得了16枚奥运会奖牌，包括10枚金牌。 在贝科基，各行各业的人都喜欢穿跑鞋。
3、而牙买加奥运冠军威尔玛·查尔顿非常肯定地说：“我们的田径选手之所以出色是因为在非洲黑人到来之后，牙买加一代又一代的年轻人都非常热爱跑步。”博尔特认为牙买加田径之所以有这样的成就，跟它一年一次的高校田径运动会（Champs）有着密不可分的关系。
4、在厄瓜多尔的小镇El Vecino，出生于1974年7月1日的杰菲逊·佩雷兹，是Manuel Jesus Pérez和María Lucrecia Quezada的爱子。他的母亲，尽管视力不佳，却以其坚定的支持成为儿子走向体育之路的灯塔。
5、义坦，位于东非大裂谷西边高原、号称“长跑圣地”的小镇，人口只有4000，却有至少1000名顶尖职业长跑运动员，出过20位世界冠军和3位奥运冠军。几乎所有的肯尼亚跑步运动员都来自贫穷的农村家庭。肯尼亚的小孩每天都要跑上十几公里。天还不亮，他们就已经在路上奔跑了。
6、男子200米自由泳，菲尔普斯以1分42秒96打破世界纪录并夺取金牌。此后，菲尔普斯以1分52秒03夺得200米蝶泳冠军拿到个人第四金、并打破世界纪录。一个小时后，他又带领美国队夺得男子4×200米自由泳接力金牌，并打破世界纪录。
先天优势 非洲的居民生活在东非高原海拔高，拥有更多的血红蛋白，携氧能力强大，乳酸清除代谢快，耐力更加持久。有研究指出，东非黑人的慢肌纤维比例大，超过90%，慢肌纤维能够持续很长时间不疲劳，这样就更有利于长跑。
首先，非洲黑人可能拥有先天优势。他们生活在东非高原，这里的海拔较高，使得他们拥有更多的慢肌纤维，这些纤维能够持续工作而不过度疲劳。研究表明，东非黑人的慢肌纤维比例超过90%，这有利于长跑耐力的提升。此外，他们的汗腺更为发达，能够更有效地调节体温，适应炎热的环境。
此外，肯尼亚运动员一般都很瘦，腿像杠杆一样纤细，所以他们跑得比欧洲人快。一些学者认为肯尼亚运动员的体重平均比欧洲人少400克，所以他们每公里可以节省8%的能量，所以他们是“节能”运动员。除了出生条件外，所获取的环境也是肯尼亚长跑的重要原因。在肯尼亚，所有的孩子都去上学，现在为跑步打下了基础。
他是一名优秀的马拉松选手，此次之所以能成为马拉松世界百余年的第1人，是因为他在维也纳举行的马拉松比赛中突破了两小时的比赛成绩，这在马拉松历史上是首次。虽然最终这一成绩没有被记录在册，但他的马拉松实力却令人惊叹。
基普乔格的马拉松成绩不被官方认可是因为人为的因素太多，没有向国际田联正式申请。肯尼亚的基普乔格以当地时间1小时59分40秒的成绩，成为世界上第一个在奥地利维也纳举行的非官方马拉松比赛中跑两个小时的马拉松运动员。这一“破2”的骄傲成就，被认为突破了人类的界限，创造了新的历史。
在竞技层面上，东非这群黑人确实有着异于常人的天赋，没有必要否认这种天赋的存在。在长跑比赛/马拉松比赛中，东非代表了目前最高的训练水平，这一点普遍属实。摆脱贫困是他最初选择长跑作为职业追求的根本动力。这就是为什么无数年轻人仍然在肯尼亚西北部拼命奔跑，为了改善自己和家人的生活。
