马拉松运动员心室肥大,过度的锻炼对心脏保健有什么影响?
马拉松运动员心室肥大,过度的锻炼对心脏保健有什么影响?
经常参加锻炼的人安静时心跳频率比平常人慢。一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
其次，无机盐在运动过程中会随着汗水大量流失，若补充不足，可能引起电解质失衡，对心脏和神经系统功能产生影响。水分损失同样严重，脱水不仅影响身体的正常功能，还可能导致体温调节失常，长期下来会威胁到肾脏健康。此外，运动中会加速维生素的消耗，特别是B族维生素，它们对维持神经系统和能量代谢至关重要。
夏季过度锻炼对心脏是没有好处的。因为过量的锻炼会出大量的汗。加快血液循环。加快心脏的负担。
运动对心脏有好处，可以促进血液循环，改善血管健康，降低静息心率。但当你运动过度时，它会对你的心脏产生巨大影响。长期过度运动会导致心律不齐，甚至会增加心脏病发作或中风的风险。肾上腺产生去甲肾上腺素和皮质醇等激素，这对调节身体功能很重要。
运动对心脏的影响是两面的，是双刃剑。我们大家在媒体上面经常可以看到某一个很年轻的运动员在比赛的时候就突然倒地死亡了，所以运动对于心脏或者对健康的影响，之一个我们一定要记住，短时间、剧烈的运动，尤其对那些从来没有锻炼过的人是有危害的。
生命在于运动，但是这种运动更好是适合自己的有氧运动，长期的剧烈运动不仅对健康无益，反而有害！美国的一项新研究发现，经常进行剧烈运动可能对心脏产生不利影响，尤其是容易引起心房纤颤。这一结论是美国纽约大学医学院的研究人员在对近2万名男性的健康数据进行分析后得出的。
1、心率过缓是由于二种：先天基因遗传：有的人天生的便是心跳缓慢。例如顶尖的马拉松运动员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手，因为长期性的练习，心肌肥大。心血管的舒张期增加，供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、心率顺理成章越来越迟缓。
2、运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。运动员出现心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。
3、因为运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。
4、因为多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱的结果，这种现象对于运动员的运动生活具有积极意义。
”中年人运动可以尝试快走、慢跑，练练室内器械；老年人的运动以舒缓的方式为主，比如走路、打太极；年轻人相对来说可尝试的运动项目限制不大。有疾病的，需在医师指导下做正确的康复训练。总而言之，只有适度的运动，才能够保持器官的健康。
运动前做热身运动上学的时候，体育老师一直让我们在跑步以及做运动之前要做好热身运动，这是有科学依据的。我们要通过简单的热身运动，让身体的血液循环流通，为高强度的运动做好准备，同时也可以舒活筋骨，避免直接运动导致扭伤。我们的身体状态需要一个适应的过程，不能立刻进行强度的运动。
晨练要量力而行，不能逞强朋友圈里流行走步运动，说什么不走上1万步誓不罢休，有些医生就建议我们要量力而行，因为在他接诊案例中，就曾经有过运动猝死现象发生。
其次，运动可以很大程度上预防冠心病的诱因。针对高血压和肥胖的运动：长期运动可以降低血压，降低脂肪含量；运动与高脂血症呈正相关：血脂异常和心脑血管疾病。
之一，心肺能力不足。首先长跑或者跑马拉松是一项非常需要肌肉耐力的活动，当跑到一定程度的时候，如果肌肉里的血管供血能力不足，就会发生缺血缺氧状态。一旦发成这样的状态，跑步状态还要继续，还要继续跑的话，就很有可能会发生脑供氧不足，导致猝死。
长时间进入长跑极点会对身体健康产生影响。在高强度运动中，身体会释放出大量的乳酸和自由基，这可能会导致肌肉损伤和氧化应激。同时，长时间的高水平训练可能会导致过度训练综合征，这可能会导致免疫系统受损和情绪问题。
另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 血液： 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
过度训练引发的问题：如果长跑量和强度过大，或者没有正确休息和恢复，可能导致过度训练综合征，引发身体疲劳、免疫力下降等问题。 对于一些身体状况较差的人群来说，如心脏病患者、关节问题患者等，长跑可能会对身体产生不利影响。
