篮球过人24招图解(科比运球滑步教学视频全集)
篮球过人24招图解(科比运球滑步教学视频全集)
交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
1、只是你基本功不扎实，突破的动作过大，但是没有相应的基本功做支撑，动作不协调所以容易摔倒，这我以前很像，解决的办法是多练习基本功，使身体动作更加协调！看下我下面的心得希望对你有用！打好篮球要3个条件。身体素质，技术，意识 第一身体素质，这是最基本的他是后面2个条件的支撑。
2、要是直接突破的话，可能是你重心降得太快，然后加上对抗可能会重心不稳所以滑到。还有你的身体协调性还需加强一下，协调性好了复杂的动作也不会轻易摔倒的只要在你的能力范围之内。
3、在你运球不佳，重心过高的情况下突破的确容易被断球。而想不被断球的话就要降重心以及练习运球。1，降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。
1、运球转身的技术要领：以右手为例，中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球，否则会翻腕或掉球，向后转身，转到一半的时候准备放球，这时候的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。
2、身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时，双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体向前倾，头部保持稳定。手掌：在转身运球时，手掌心应朝下，五指自然分开，用手指和手腕控制球的位置和方向。运球高度：转身运球时，球的高度应该控制在膝盖以下，这样更容易控制球的速度和方向。
3、坚持练习：需要反复练习，针对不同的转位方向进行调节，调整身体重量分配，省力转位，要灵活运用左脚、右脚，手脚协调配合，保证运球过程的稳定。在临场比赛中，要运用灵活的动作，身体灵敏的反应，保持正确的姿势，迅速完成转位运球，进一步减少对手的抓住机会，提高技术水平。
4、动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
1、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远。
2、练习艾弗森的蝴蝶穿花步，首先迈出右脚，略向左迈出一步，距离左脚尖约10厘米。 在出招时，左手持球向下运球，同时双脚并向右跳开。 左脚先落地，紧接着右脚快速向右跨出，同时换至右手控制球，做出右切动作。
3、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
4、蝴蝶步（Ali Butterfly Step）的起始姿势是双脚分开，比肩稍宽。首先，左脚向后大步移动，紧接着右脚向后小步滑动；接着，右脚再次向后大步移动，左脚跟随以小步滑动。在此过程中，进行一两次侧后滑步，然后连续进行几次快速纵向交叉步。这一系列动作需要反复练习。
5、极乐净土的蝴蝶步怎么跳 开始准备：调整好自己的姿势，脚步宽度大约和肩膀宽度一样，双腿微微弯曲，双臂向两侧伸展，双肩微微放松，双眼平视前方，双手上下交互握拳。
6、实施穿花蝴蝶步的第一步，是用单手将球拉至右手，同时沉肩并降低重心，做出向右突破的假动作。 紧接着，迅速后撤一步，用胯下运球回到左手，随即模拟向左突破的假动作。 然后，艾弗森再次换至右手，这次则是真的发起突破。
