科比的训练是什么样的 (科比三分投入训练多少次)
科比的训练是什么样的 (科比三分投入训练多少次)
科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。
科比用一条跟腱，换来了湖人的一次季后赛。如果当年科比没有拼的那么疯狂，或许他还能为我们贡献更多的比赛。甚至我们现在可能看到的是科比和詹姆斯一同在湖人队比赛。可是这就是科比的魅力，也是他的这种求胜欲，让我们对他有着如此疯狂的热爱。
科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。
他几乎每天都在训练场上努力刻苦，用汗水浇灌着他的梦想。科比的辛勤付出让他能够完成那些看似不可能的任务，不断提升自己的篮球水平。无论是在比赛中还是在训练场上，科比总是尽全力发挥自己的实力，他告诉我们只有通过持续不断的努力与锤炼，才能够成就自己的目标。
1、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
2、在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。
3、每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段： 投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。
4、科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。
5、所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。
1、假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
2、每天的训练开始前，科比会专门练习投篮。 在假期期间，科比每天投入五小时的训练时间，主要专注于投篮、力量以及脚步的训练，这些训练都有专业训练师的指导。
3、科比缓缓的走下车，他看了看表，时间是西部上午8点30分，他和乔丹约定的时间是9点，但为了表示尊敬科比还是提前半个小时来到球馆，不过乔丹还是赶到了他的前面。后来乔丹对他解释，他每次训练都会提前一个小时到场，以便让自己身体充分余热，只有这样才能在训练中保持最佳状态。 - “这很重要吗？“科比有一些不解。
4、+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特 美国职业篮球运动员，司职得分后卫。
5、科比和乔丹是NBA两个最玩命，最偏执的男人了，乔丹天赋更好一些，所以地位也相当的更高一些。但都说科比勤奋到自虐的份上，666魔鬼训练法大家应该都听过，科比独创的，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。乔丹应该也很玩命，但大家说的比较少。
