科比跑动转身视频教学下载科比突破过人时候的速度如何训练
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1、训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
2、第一盘球如果你过人时候还要考虑球的问题那就苦练球要做到人球合一的感觉第二步伐速度不需要一直都是那么快。你可以选择中速在突破是瞬间加速，要运用好身体，不让对方跟上来。第三观察这个需要看对方的脚，如果他左脚在前就从他左面突破，反之。
3、连续垂直跳训练连续立定跳（蛙跳）训练单脚跳训练跳阶训练跳深训练自己可以分开做成几组，每组相隔2-3分钟左右。至于篮球的背身单打，这个可以去网上寻找教程。我这里有一个。http：//v.youku.com/v_show/id_XMTgzMTE1ODgw.html希望我的回答可以帮助到你。
4、这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要*速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。
在NBA2KOnline中，转身过人技巧是球员在突破时的重要手段，有多种方法可供选择，如胯下转身、背身转身和跳步转身。胯下转身是一种实用的过人技巧。
转身：在NBA2K11中，转身是一种重要的突破技巧。要执行转身动作，玩家需要先按住背身单打键（默认为Shift键），然后按下方向键（W、A、S、D）加上投篮键（默认为鼠标左键）或传球键（默认为鼠标右键）。这样就可以完成转身动作，突破防守球员的防线。过人：在NBA2K11中，过人技巧有很多种。
在游戏中，执行转身过人动作时，首先需要按住左摇杆的左右方向键，待时机成熟时，迅速按下右摇杆的向上方向键，即可完成转身过人动作。这一技巧能够有效地帮助球员摆脱对方的紧逼防守，为队友创造更多的传球空间或为自己创造投篮机会。除此之外，NBA2K23还提供了多种进攻技巧供玩家选择。
转身分为两种，一种是旋转1/4右摇杆，另一种是背身单打，然后推左摇杆往对方防守球员反方向切入的转身动作。前者转身幅度大，更加流畅、速度快，但是做动作的过程中一旦碰到对方球员，你很容易就会失去球权；后者转身幅度小，主要是靠背身单打的时候推撞对方，然后再以变线的突然性将对方过掉。
1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。如果希望自己尽快有准星的话，*听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。
2、第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
3、篮球跳投的出力和训练方法跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
