三年级篮球特长训练计划,小学篮球兴趣班训练计划
三年级篮球特长训练计划,小学篮球兴趣班训练计划
1、训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。
小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
我在教学中担任的教学工作主要是体育课程教学为主。 由于担任的是小学（五年级部分班）的教学工作，我认真地学习新课标，以新课程改革精神为指导，坚持在课堂上以学生为主体，贯彻“健康之一”的重要思想，在学期开始就认真制定教学计划，认真上好每一节课，对课堂活动内容也在课后进行研究、分析。
首先必须是有兴趣，任何强迫的情况下，都是没有效果的。你不能把自己的意愿加强在刚只会走路的孩子身上。当然可以培养兴趣，只是现在还操之过急了。等到孩子大一点，你可以开始刻意让他多多接触一下篮球运动，判断是否有兴趣。前提条件满足后，可以考虑系统的去培养，身体和技术都要抓。
1、先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。
2、中考篮球特长生没有明确的标准，考法每个学校都不一样，不是统一制定的，但只要楼主好好训练，到时候充分展现个人能力，绝对没问题。
3、体育特长生在选择训练方式时，应依据自身的专长。例如，篮球运动员需侧重于技术训练和体能素质的提升，而足球运动员则应着重于耐力与爆发力的增强，游泳运动员则应着重于水性和技术的提高。在训练过程中，科学合理的训练计划和均衡的饮食搭配至关重要。避免过度训练和营养不良是保证训练效果的前提。
4、篮球特长生若是小升初，应该没有太多的要求。主要是要根据要求去练。基本功包括传、接球，运球、控球，三步上篮，把基本功打扎实为好。
5、以提高比赛经验。周日上午9点到11点，进行战术理论学习，了解篮球战术和比赛策略。下午2点到4点，进行体能恢复训练，比如瑜伽和拉伸。以上训练计划涵盖了体能、技术、战术和比赛经验等多个方面，能够帮助你全面提升篮球水平。希望这些信息对你有所帮助，祝你在篮球特长生的道路上取得成功。
