打篮球有哪些脚步技巧 (科比和乔丹的三步上篮)
打篮球有哪些脚步技巧 (科比和乔丹的三步上篮)
1、跨步急停：当一足着地时，脚掌需用力支撑身体，减少前冲的动量。同时，膝盖℡☎联系：曲以减轻冲击力，身体向后倾斜以降低前冲势头，使重心后移。另一足着地时，同样要用力抓地以保持平衡，重心分布在双足之间。 跳步急停（跳停后急停）：双脚或单脚跳起后，身体℡☎联系：℡☎联系：向后倾斜以减缓前冲动力。
1、篮球比赛中的带球走规则中规定，当球员控制住球并已选定中枢脚后，在移动过程中进行传球或投篮，允许球员在跳起时抬起中枢脚并用一脚落地。这种情况适用于三步上篮技术，其中关键步骤是球员在第二步单脚落地，而不是规则所描述的双脚同时着地。
2、之一步：持球点前的那一步，这是三步上篮的起始步伐。第二步：持球点后的之一步，紧接着之一步骤跨出，这是上篮过程中的第二步。第三步：在第二步的基础上，再次跨出一脚上篮，这是三步上篮的最后一的步伐。这就是篮球运动中常见的三步上篮动作。
3、以右手三步上篮为例，首先从篮框前方约3-4米，稍℡☎联系：偏右的位置持球起始，右手运球向前，当跨出左脚准备起跳时，左手在球前方，右手在球后方靠近底部，利用左脚的力量进行起跳。在空中，眼睛应保持在篮框附近，左手离开球，右臂伸直，靠手腕的力量在弹跳更高点时进行“挑篮”，将球投向篮筐。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
三步上篮的规则：在传球或投篮时，球员在确定了中枢脚之后可跳起中枢脚并一脚落地，在一脚抬起后需将球出手，且在球出手前双脚均不得落地。“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种 *** ，常在快攻中或突破切入篮下时运用。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。三步是指上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
以下是三步上篮的规则说明： 以右手持球为例，站在距离篮筐大约3至4米的位置，身体稍℡☎联系：偏向篮筐右侧，开始时右手单手向篮筐方向运球前进。 在迈出最后一步时，使用左脚（并准备好起跳）。 在跨出最后一步的同时，双手抱住篮球（左手位于球前方，右手在球后方并贴近球底部）。
1、这种是算走步的，三步上篮中的三步是指之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮，这就是所谓的标准的三步上篮。当进攻持球者在完成第第2步后停顿，不管是停顿后再次上篮或者投篮，都是算走步，因为三步上篮的规则是不可停顿。
2、算。带球走规则 定义 当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时出现了旋转。带球走或持球行进（在场地内）是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。
3、走步违例是指在进行三步上篮或投篮的过程中，球员在完成第三步时，如果停止移动并停留不前，那么就会被判为走步。这是因为篮球规则规定，球员在持球时，只能进行三次合法的步幅，而在这三次步幅中，必须包含至少一次的跳跃或投篮动作。
4、当把球抱住后，也就是说把球拿到手上不再运球的那一步起就开始计算步数，如果三步走完后球没有投出或传出则算走步违例。
5、然而，如果球员在接球后停止移动并站立不动，紧接着进行三步上篮，则会被判定为走步违例。走步违例是指在接球后，球员没有进行运球或传球，而是试图通过脚步移动来获得额外的步数，这是不允许的。因此，为了确保比赛的公平性和规则的一致性，球员在接球后必须保持持续的移动状态，即使是在接球后立即上篮。
1、之一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有； 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角） 之一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。
2、之一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。
3、第借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。第科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。
4、你的身高和体重都不错，要加大对于全身的训练，多跑步，爬楼梯，后仰靠的事爆发性，还要多练习腰腹力量，这点很重要，另外后仰时候要加大投篮力度和弧度，多滞空才能更好的瞄准篮筐。要想练好后仰，就要让整个身体都很出色，上肢、下肢、腰腹、背部、弹跳、滞空、瞬间瞄准力（手感）等等。
5、持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。
6、第四绝技：梦幻脚步 一个球员拥有灵巧的步伐，绝对能够帮助球员在球场上如鱼得水。论NBA联赛步伐最灵巧的人，那么毫无疑问是奥拉朱旺，奥拉朱旺的步伐不但速度快，而且虚实结合的动作，让对手无法判断，甚至有些新球员在被他的步伐所晃倒。
