怀孕期全程马拉松〖怀孕怀孕初期的十个症状〗
怀孕期全程马拉松〖怀孕怀孕初期的十个症状〗
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1、尿频怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。体温变化基础体温是指睡眠6小时以上，醒来不动，不吃东西，安静状态下测出的体温，也是用来判断怀孕的一个指标。
2、怀孕初期，身体可能会出现一系列明显或微妙的变化。首先，恶心或呕吐是常见的症状，通常在怀孕1-2周后开始，虽然不是所有孕妇都会经历晨吐。其次，阴道出血也是早期迹象之一，大约在受孕11-12天后可能出现，表现为少量出血或月经周期的间歇性遗漏。
3、月经停止恶心呕吐乳房胀大柔软白带增多阴道轻微出血食欲不振身体疲劳尿频情绪不稳定浮肿、抽筋和背痛1晕眩1头痛怀孕初期肚子疼是孕早期出现的反应，属于怀孕初期症状之一。由于子宫增大会刺激骨骼，准妈会感到肚子隐隐作痛。
散步是很适合孕妈妈参与的健身运动。每天早、晚1～2次户外散步，一方面可以锻炼身体，另一方面还可吸气户外的空气清新。散步时不必你走过急，慢慢的走，不必使人体遭受震动。衣服裤子和鞋要穿适度，不受寒、不摔倒，确保活动的安全性。每一次散步时间和距离以自己的感受来调节。
怀孕晚期可以做一些理所能及的运动，来促进顺产，比如散步、走楼梯或者呼吸训练。孕晚期适当运动，有利于顺产。首先是散步，每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。第二种是走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。
如果有剧烈运动或伸展运动，很容易导致流产，如果你计划生育，最好不要运动。怀孕前三个月堕胎很容易。等待前三个月之后，为怀孕中期的孕妇做一些瑜伽，这不会影响胎儿的发育，也有助于保持孕妇的体形。在怀孕早期，由于胚胎发育不完善，应避免剧烈运动或疲劳，以避免流产。
〖壹〗、这样胚胎组织与宫壁之间的关系就不是特别紧密，如果做比较剧烈的增加腹压的活动，有可能会引起患者出现流产的情况。所以患者在刚刚怀孕时，不能够做剧烈的跑步、跳绳、爬山或者是飞车比赛、骑车比赛等比较剧烈的活动。患者可以走步、散步，做一些比较平缓的活动。
〖贰〗、怀孕初期运动量过大确实可能引发流产。胚胎发育不稳定，剧烈运动易导致先兆流产，甚至完全流产。建议进行散步、慢走或游泳等轻量级活动，每次半小时左右，过度劳累也可能影响胚胎发育。若出现孕囊低、孕期阴道出血等症状，应卧床休息、减少活动。怀孕初期运动后出现小腹疼痛，可能提示先兆流产。
〖叁〗、在怀孕一个多月的时候，如果进行剧烈运动，是有可能会导致流产的。在怀孕的前面三个月，胎儿是不太稳定的，很容易受到一些外界环境的干扰。在孕早期进行剧烈运动、进行性生活或者是情绪特别不稳定的，都有可能会导致流产。
〖肆〗、剧烈运动属于无氧运动，无氧运动会消耗身体大量的氧气和水分。在进行无氧运动之后，身体的免疫功能会下降，大约持续1小时。身体免疫功能下降后，可能需要24小时才能恢复到一个正常身体状况。当身体免疫机能下降时，如果遇到外界病毒和细菌，很容易对身体造成影响，发生感染。
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