怎么打篮球才帅(科比篮球擦板教学视频完整版)
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1、投篮：投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。防守：防守是防止对方得分的动作，两脚伸开℡☎联系：℡☎联系：比肩宽，身体重心放低，两退℡☎联系：℡☎联系：弯曲，双手伸开。
可在我看来， 虽然邓肯的擦板球确实很准，但无论是在擦板的射程以及投射的角度方面，他跟下面我将讲述的这两位上古前辈还有着不少差距，这二人才是NBA 历史 上擦板投篮射程最广，角度最刁钻，准确度更好，无解程度更高的球员。
擦板球的鼻祖，是被誉为凯尔特人王朝基石的萨姆·琼斯。在上世纪60年代的NBA，他凭借这种技术独树一帜，萨姆琼斯的擦板投篮如同一道亮丽的竞赛风景线，给人留下深刻印象。
擦板球这项技术，开山鼻祖当属为凯尔特人王朝立下汗马功劳的萨姆·琼斯。凭借擦板投篮，萨姆琼斯在上世纪60年代的NBA独树一帜，成为一道亮丽的风景线。数十年后，马刺队的蒂姆邓肯的出现让萨姆·琼斯一时间找到了知音。
但是目前还没有人学习和发展出NBA历史上最强的个人进攻技术，因为太难掌握了。事实上，贾巴尔当时没有老师。他的勾手技巧是从早期的巨星中锋乔治·米坎那里学来的，他利用动作的节奏来创造投篮空间，还结合了另一位名人堂球员克里夫·哈根的投篮精髓。贾巴尔不断探索和提高自己的勾手技术。
当鲨鱼发性扣篮的时候，只怕篮框都会发抖！2，“石佛”之擦板投篮 邓肯的擦板投篮极具准头，加上他有很强的内线单打能力，因此他在擦板前的晃动，让防守者不得不提防其下一步动向，这也就使他的擦板投篮，极具威胁，相信在未来的某一天，历史会给邓肯之擦板投篮极高的评价的。
1、讨论PF的完美中投与弹跳，重点在于如何影响命中率与出手速度。完美中投与弹跳技术，虽与命中率无关，但决定了投射的快慢。快慢差异，提升对手防守难度，尤其是盖帽的难度。弹跳技术的出手速度更快，这增加了对手的防守挑战。若技能格充裕，建议装备弹跳技术以提升进攻效率。
2、在3V3篮球比赛中，中投是一项重要的进攻手段。推荐 PF 球员加强中投技能，因为 PF 球员在场上可以扮演类似于 SF 的角色。然而，这要求 PF 球员在任何位置投篮时，都要确保投出高质量的球，避免人才球的出现。在篮球比赛中，PF 球员通常需要具备全面的技能，包括投篮、篮板、传球和防守。
3、中投数值较高的PF（Power Forward）球员，其攻击点活动范围将大大增加，有利于与队友进行跑位和挡拆配合。然而，中投数值并不意味着完全的准确性，因此在实际比赛中，球员还需要根据场上的具体情况调整投篮策略。篮板能力的高低主要受到 *** 、技术和球员个人能力的影响。
4、PF进攻以扣篮和中投为主，篮下强打时，持球时间应不超过3秒，以防被G迅速抢断。进攻时，实招与虚招转换应为一次或直接接其他动作，避免被C封盖或G掏球。远距离进攻，以C挡之后的扣篮为主，对方防守时，若保持1个身位的距离，则可尝试中投。
5、只要你好好投。。不要出乱来的动作）。以上的 *** 同时适用于2分和3分。总之，投篮不能怕被盖，不能急噪，把技术练上去，这些都比较容易做到的。
6、然而，命中率是中投的另一大考量点。在篮球比赛中，中投的命中率通常不算高，这使得中投的使用策略需要更精心策划。在篮球比赛中，中投并非是绝对的得分利器。然而，当团队的其他进攻手段被对方严密防守时，中投便成为了一种有效的得分手段。
三步上篮教学 右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。
篮球三步上篮口诀：一大二小三起跳 一大：就是说三步上篮的之一步要跨的大，之一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，之一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小：就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。
教材分析：三步上篮是篮球基础技术之一，对于其他技术学习有衔接作用，掌握它为篮球进攻技术打下基础。学情分析：授课对象为初二（7）班，共67人，大部分喜爱篮球，积极性高，但技术知识了解较少。本课复习运球技术，通过比赛巩固，学习三步上篮，采用分层次教学，提高兴趣。
篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略℡☎联系：弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。
接下来，我们来看看标准的投篮动作，以右手投篮为例：双脚℡☎联系：℡☎联系：分开，右脚略前，身体重心均匀分布，右手屈肘，手腕后仰，球在右眼上方，左手辅助。投篮时，下肢发力，腰部和腹部充分展开，肘部上伸，手腕前屈带动手指弹拨，最后食指和中指温柔推送，球离手后右臂自然跟进。这是一套流畅且准确的动作组合。
、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。
瞄准目标时，眼睛应专注于篮筐，除非是擦板球，所有投篮都应该以篮筐的前沿作为瞄准点。 对于擦板球，应将投篮角度设定在与篮板成45度角的位置，这样的角度能够使球落在罚球区两侧的分位线与矩形框之间的区域。 投篮者距离篮筐越远，擦板的角度就需要越大。
擦板投篮 *** ：打板，通常来说是瞄准篮板中心白色边框的边缘。当然需要长期的练习才行。一般在三秒区斜45度边缘多练习，投篮弧度吊高一些。当有一定命中率的时候再适当远离，但范围不要超过五米。超过五米就属于远距离投篮了，常规投篮比打板更具威力。
一般在15°到60°的角度时把球投到篮板那个黑色的框里面，球就会旋转进筐。等你练出感觉以后再找其他的擦板位置。一楼扯淡，对于投篮不是很准的人，擦板要比空心准多了。投空心要有弧度还只能秒篮筐那个圈，而擦板只有投进那个黑框，球一般都能进。
