跑马拉松的止痛药〖参加马拉松比赛后膝盖红肿疼痛怎么办 〗
跑马拉松的止痛药〖参加马拉松比赛后膝盖红肿疼痛怎么办 〗
不可思议！这怎么可能发生？今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的止痛药〖参加马拉松比赛后膝盖红肿疼痛怎么办 〗方面的知识吧、
1、参加马拉松等高强度赛事后感到膝盖不适有红肿很可能是膝盖滑膜炎。滑膜炎胶囊可以作为您治疗的有力帮手，它有助于减轻因长距离跑步导致的膝盖压力和炎症。
2、第好好休息当因为运动导致膝盖受伤之后，要进行充分的休息，特别是减少走路，减少进行负重性的活动，能让膝盖得到非常好的调理。膝盖如果是轻微的损伤，经过休息调整慢慢能恢复，但也有的如果受伤比较严重，仅通过恢复改善的效果并不是很明显，还可以通过进一步的方法进行改善。
3、意见建议：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
4、髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致，主要症状是肿胀和疼痛。处理方法：1，减少跑量；2，交叉训练.做一些轻松点的训练，不能加重膝盖伤势；3，冰敷15分钟，每天5次；4，有必要时吃点消炎药；5，膝盖周围包扎护具或柔软物；6，如果疼痛加深或持续，最好去看医生。
5、想要减轻疼痛加快恢复，可以采取以上措施。千万不要没有任何运动基础，赛前不经过系统训练就直接参加马拉松，那样最容易伤身。跑马拉松后腿疼，除了休息之外，其实还可以在身体恢复一些之后，尝试做一些简单轻松的有氧运动，如快走、骑自行车，促进腿部血液循环，缓解疼痛，加速恢复。
6、拉伸伸展腿部肌肉，能帮助其放松，有利于酸痛肌肉的恢复，保持拉伸动作5-10秒钟，重复2-3次，具体的拉伸动作如下：单脚站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢，避免膝盖太激烈伸展。
〖壹〗、运动过度引起腿疼可以通过下列方法进行处理：首先要停止剧烈运动，必要的时候用温水或者热毛巾进行热敷这些理疗的方法，同时还可以进行按摩。如果疼痛非常明显，需要药物治疗，比如非甾体消炎镇痛药，像安康信、乐松、西乐葆、塞来昔布、美洛昔康，都有很好的消炎止痛的作用。
〖贰〗、运动以后出现腿疼不舒服，比较常见的原因是局部运动过度肌肉乳酸堆积，也可能是运动过程中不小心造成局部肌肉、韧带的拉伤，需要静养休息，暂时避免运动、长距离行走，局部可以按摩和热敷理疗。
〖叁〗、出现这种症状后，可以自行用双手去按摩腿部，反复揉搓、按摩、抖动；还可以用热毛巾热敷或者洗热水澡，反复用热水冲洗局部；同时要补充大量碳水化合物。如果运动后由轻微的肌肉拉伤而造成的疼痛，还可以涂云南白药膏、扶他林等止痛药物，给予对症治疗；同时要注意休息，尽量减少活动。
〖壹〗、跑步的时候出现跖骨痛，考虑是因为剧烈运动导致出现的足底筋膜炎所致，这首先平时要避免剧烈运动，先好好休息，同时可以用热水浸泡，也可以做热敷和按摩治疗，此外如果疼痛剧烈，可以服用三七胶囊活血化瘀治疗，服用布洛芬或者双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解疼痛症状，有助于促进改善和恢复。
〖贰〗、对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎药可用于短期缓解疼痛。跑步后可进行冰敷。对于轻度足母趾僵直患者，糖皮质激素注射可用于短期缓解疼痛。对于严重或难治性病例，应该请足外科医生会诊，但几乎没有高质量的证据来指导做出关于手术或保守治疗的决策。
〖叁〗、些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。
〖肆〗、第四：强腿肌，是膝关节很好的保护膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。仰卧直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起30度左右，坚持大约5～10分钟，坚持到颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。
布洛芬是一种常见的止痛药，它能有效地缓解各种疼痛，包括轻度的身体酸痛。当身体因感冒或其他原因出现疼痛时，适当服用布洛芬可以缓解症状。但需注意，服用止痛药前应咨询医生意见，确保药物的安全性和有效性。除了止痛药，中成药也是治疗身体酸痛乏力的良好选择。
布洛芬可以说是大家都比较了解的明星药物，解热镇痛效果好，而且使用禁忌也不多。
布洛芬属于非甾体类的抗炎药，一般具有解热的功效，如果患者出现发烧的情况，体温已经超过35℃，而且存在精神萎靡、食欲减退、疲劳乏力等症状，可以使用布洛芬进行退烧治疗。而且布洛芬具有镇痛的作用，一旦出现关节疼痛、肌肉疼痛、牙齿疼痛、头疼术后疼痛等不适现象时，可以使用布洛芬进行止痛改善。
就医治疗如果在马拉松后腿部痛感强烈，甚至影响走路，这时要考虑是严重的肌肉拉伤、肌肉撕裂，要及时的就医检查治疗。
立即休息-停止任何剧烈运动和可能加重膝盖负担的活动，让膝盖得到充分的休息。避免长时间站立或行走，尽量多坐着或躺着，将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。冷敷处理-在比赛后的24至48小时内进行冷敷。
参加马拉松等高强度赛事后感到膝盖不适有红肿很可能是膝盖滑膜炎。滑膜炎胶囊可以作为您治疗的有力帮手，它有助于减轻因长距离跑步导致的膝盖压力和炎症。
弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜，1959年出生于一个贫困家庭，身高69米，面容清秀，从小就养成了能吃苦和顽强的性格。她7岁就接受了田径训练，常常和男孩子赛跑，并把他们甩得老远。乔伊娜在短跑生涯中可谓是一个大器晚成的人，她用自己20年的坚持和努力，终于在1987年开始，决定埋头练。
尽管如此，弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜作为女子100米和200米世界纪录的保持者，她的冲刺和奔跑英姿将永远被历史铭记，她的名字将与最伟大的女子短跑选手并肩。
“大乔”（格·乔伊娜）过去由克西执教，克西和“小乔”（杰西·乔伊娜）结婚后，“大乔”则拜自己的丈夫厄尔为师。这家子全是体坛宿将，克西更是一代名教头，1992巴塞罗那奥运会女子百米冠军德弗斯等名将都是他的学生。
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