维生素c的食物和水果有哪些富含维生素c的食物都有哪些
维生素c的食物和水果有哪些富含维生素c的食物都有哪些
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1、富含维生素C的食物：西红柿西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
2、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
3、含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。
4、富含维生素C的食物*的就是鲜枣，鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊，它的含量是非常丰富的。
5、含维生素c的食物有哪些富含维生素C的水果猕猴桃猕猴桃是目前发现维生素C含量*的水果。橘子橘子含有的维生素C也很丰富，吃一个橘子基本上可以补充人体一天消耗的维生素C了。
柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类食物当中往往含有丰富的维生素C。
维生素c的食物和水果有柿子椒、苦瓜、菜花、小白菜、空心菜、莴笋叶、菠菜、猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚、橙子、香蕉、苹果等。维生素C在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏，应多加注意。
含维生素c的蔬菜水果101猕猴桃：又叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。
富含维生素c的水果和蔬菜有猕猴桃、南瓜、芹菜、胡萝卜。
维生素C含量高的水果有：枣、柑橘、橙子、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃、沙棘、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的绿叶蔬菜。
维生素c的蔬菜水果有：含维生素C的水果柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。
水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。蔬菜：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、卷心菜等等的维生素C含量较高。
第一，鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克。第二，青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。
水果猕猴桃中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，享有“世界珍果”之美称。山楂山楂中含有丰富的维生素C，其色、香、味、形俱佳，营养丰富、味美香甜。
含维生素c的水果和蔬菜有柑橘类水果、红辣椒、草莓、番石榴、西蓝花，具体如下：柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等都是维生素C的良好来源。它们富含抗氧化剂。
含维生素c的水果和蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
1、含维c多的水果和蔬菜有：含维生素C的水果如下：柑橘类水果，比如橘子、橙子、柚子、柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果，比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。
2、VC含量高的水果蔬菜有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。
3、vc高的水果蔬菜有猕猴桃、山楂、柠檬、柿子椒、花椰菜、甘蓝等。猕猴桃：猕猴桃质地柔软，口感酸甜。山楂：山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。柠檬：果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。
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