如果想跑完一次完整的马拉松,需要准备什么 (没有全程跑完的马拉松)
如果想跑完一次完整的马拉松,需要准备什么 (没有全程跑完的马拉松)
带一双好的跑鞋。穿合适的内衣裤，短裤、T恤，空顶帽。带一个腰包，放手机和盐丸能量棒那种容量的腰包。如果身材有点胖的人，要准备好乳贴和凡士林，乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。特别注意：开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量。
纽约马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人。这个赛事吸引了世界各地的跑手，是世界上最受欢迎的马拉松赛之一。在1981年，美国名将萨拉萨尔在这里创造了2小时8分13秒的世界最好成绩。柏林马拉松每年9月下旬举行，以破世界纪录的赛道和高效率的组委会而闻名。
第四级（职业入门级）：完成半程马拉松的时间在1小时3分至1小时10分之间。专业运动员（男子）入门级，业余跑者鲜有人能达型旦到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。 第三级（职业高手级）：完成半程马拉松的时间在1小时至1小时3分之间。
半程马拉松一般人需要2小时左右时间。半马全长是11英里，折合为20975公里。一般半马比赛的关门时间为3小时，稍加训练的跑者一般2小时左右便可完赛。对于很多跑者来说，半程马拉松是比较适合的运动。因为半马长度够长，又不至于太长，所以既有挑战性，又不用消耗太多精力练习。
半程马拉松的里程长度是20975公里，相当于11英里。一般爱好者完成半程马拉松的时间大约需要2个小时。半程马拉松具有挑战性，但要求不像全程马拉松那么严苛。半程马拉松通常与全程马拉松同时举办，有时也包括四分马拉松。
1、没有。半程马拉松是指跑步的距离为半程马拉松全程的一半，在一般的半程马拉松比赛中，通常只有完成全程的选手才能获得奖牌，因此没有跑完是没有奖杯的。
2、半马并不是跑完都有奖牌。半程马拉松（半马）是一项挑战个人耐力和毅力的运动，要求参与者在规定的赛道上完成21公里的距离，在很多半程马拉松比赛中，只要参赛者在规定时间内完成比赛，都会获得一枚完赛奖牌作为纪念，但在有些比赛后是没有奖牌的。
3、半马拿奖牌的标准通常是完成赛事并达到规定的完赛时间。这意味着，只要参赛者在规定的关门时间内跑完半程马拉松的距离，通常就可以获得一枚完赛奖牌。不过，具体的完赛时间和奖牌颁发标准可能因赛事而异，因此参赛者需要了解并遵守每个赛事的具体规定。首先，半程马拉松的标准距离是20975公里。
1、马拉松本就是一个十分耗费体力的运动，跑步完是很正常的，毕竟每个人的体力都不同，但是当你在比赛中没有跑完又会有一种挫败感，而想跑完体力又不支持，这个时候真的是很难过了。
2、然后等到跑的那天，身体实在是太虚，半个小时都没有坚持到就已经累的不行了，我只能很遗憾的结束这次马拉松。我朋友坚持跑完了，而且还嘲笑我，说我身体已经废了，我也只能安慰自己，这种事重在参与。
3、在这种情况下，很多人平时感觉不累，但是参加马拉松就会越跑越累，他们坚持一段时间，身体越来越难受，实在坚持不了，他们选择放弃是一个明智选择，毕竟坚持下去，很有可能会让自己受伤，甚至会出现更大的伤病，他们内心在想，是不是很丢人。
4、跑马拉松只要考验的是一个人的毅力，以及一个人的迈力和体能，如果自己并没有什么卖力或者有什么毅力的话，那就很难坚持下来。第一次跑马拉松的话，都要跑半程的马拉松，跑全程马拉松的话，自己会出现跑不完的情况 。
1、这些陪跑的人员被称为兔子，但其实是马拉松官方指定的配送员，他们因为没有没有参与全程比赛，所以他们的成绩是不会被算为比赛成绩。在此次维也纳式的马拉松比赛中，吉普乔格实现了破两小时的记录，但是却没有被进入到世界纪录里面。因为他的这一记录一方面是由于赛道的优势，另一方面也受到了兔子的帮助。
2、马拉松兔子是有报酬的。这些兔子是官方指定的陪跑人员，他们不参与全程比赛，因此成绩不会被算入比赛结果。在维也纳马拉松中，基普乔格打破了了两小时的成绩，但这并未被计入世界纪录，原因之一是赛道优势，另一个原因是兔子的协助。这些兔子也会得到报酬。
3、在10月12日奥地利维也纳举行了马拉松挑战赛，男子马拉松世界纪录保持者基普乔格成功的改写了人类马拉松的极限成绩，他也成为了历史上首位在两小时以内跑完马拉松比赛的长度运动员，他的用时时间是一小时59分40秒。
4、最近在奥地利维也纳举行的挑战赛上，世界男子马拉松记录的保持者，基普乔格用1小时59分40秒跑完了全程。他是马拉松历史上首位在两小时以内跑完全程的运动员，创造了一个新的历史。但是作为认证世界纪录的主体国际田联，却否认了这是一项新的世界纪录。
1、半程马拉松的距离是20975公里，相当于11英里。 半程马拉松是国际上增长最快的赛跑项目之一。 半程马拉松的距离为20975公里，或11英里，对跑步者来说既具挑战性，又不像全程马拉松那样苛刻。 半程马拉松经常与全程马拉松和四分马拉松同时举办。
2、公里 半程马拉松，顾名思义，就是全程马拉松的一半。全程马拉松的标准长度是4195公里，因此，半程马拉松的长度是20975公里。虽然半程马拉松的长度只有全程马拉松的一半，但半程马拉松同样需要充分的准备。跑半程马拉松需要足够的体能和毅力，还需要合理的饮食和训练计划。
3、半程马拉松的全程长度是20975公里，相当于全程马拉松距离的一半。 全程马拉松的标准长度是4195公里，因此，半程马拉松的距离被定为20975公里。 尽管半程马拉松的距离较全程短，但它仍需跑者进行充分的训练和准备。 完成半程马拉松需要跑者具备一定的体能、毅力和恰当的饮食、训练计划。
4、半程马拉松的比赛距离是20975公里，也被称为二分之一马拉松。 半程马拉松的距离是全程马拉松的一半，通常与全程马拉松或四分马拉松同时举行。 全程马拉松的距离是4195公里，对跑者的体能要求较高，只有经过专业训练的人才能完成。
5、马拉松半马的全程距离是20975公里。 半程马拉松，又称半马，是全程马拉松距离的一半。 标准的全程马拉松距离为4195公里，因此半程马拉松就是20975公里。 半程马拉松对于参赛者来说是一项具有挑战性的运动，需要良好的体能和耐力。
6、半程马拉松的全程距离是约21公里，介于城市和越野跑之间，是一种比较大众化的长距离跑步赛事。全程马拉松全程则为约42公里，包括若干段落的小坡度挑战以及中途能量的补充需求，具有更长时间的运动过程和耐力考验。这两个距离都代表了极限挑战和极高的竞技水平。
