如果人跑4个小时马拉松不休息会怎样 (玉溪半程马拉松第一名)
如果人跑4个小时马拉松不休息会怎样 (玉溪半程马拉松第一名)
. 因此，对于有一定基础的马拉松爱好者来说，跑4小时的马拉松并不需要休息。1 在中国，许多马拉松爱好者在征服全马之后，已经开始将目光投向了超级马拉松。1 超级马拉松包括四种类型：公路50公里以上的定距离比赛、超长距离越野跑、定时耐力赛以及无限耐力赛。
1、年4月9日：举行福建晋江马拉松。2024年5月3日：举办杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：举行上海长三角半程马拉松。2024年5月28日：举办重庆长江三峡马拉松。2024年6月5日：举行张家港东渡马拉松。2024年6月10日：举办广州马拉松。2024年6月27日：举行福建宁德马拉松。
2、1月3日：深圳马拉松。 2月8日：***马拉松。 2月14日：南宁马拉松。 3月5日：上合昆明马拉松。 3月22日：江西景德镇马拉松。 3月29日：杭州千岛湖马拉松。 4月9日：福建晋江马拉松。 5月3日：杭州临平半程马拉松。 5月15日：上海长三角半程马拉松。
3、年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。2024年6月27日：福建宁德马拉松。2024年7月10日：海南三亚马拉松。2024年7月24日：诸暨西施马拉松。2024年7月29日：苏州环阳山半程马拉松。
4、年1月3日，深圳马拉松。2024年2月8日，***马拉松。2024年2月14日，南宁马拉松。2024年3月5日，上合昆明马拉松。2024年3月22日，江西景德镇马拉松。2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日，福建晋江马拉松。2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。
5、年中国马拉松赛事时间表如下：2024年1月3日深圳马拉松。2024年2月8日***马拉松。2024年2月14日南宁马拉松。2024年3月5日上合昆明马拉松。2024年3月22日江西景德镇马拉松。2024年3月29日杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日福建晋江马拉松。2024年5月3日杭州临平半程马拉松。
昆明高原半程马拉松自2012年创办以来，截至2023年已经成功举办了十届。这项赛事由云南省体育局和昆明市人民政府联合主办。从2012年的参赛人数5000人起步，发展到2023年，参赛人数已经达到了15000人。2023年的赛事报名工作从9月25日14时开始，持续至10月8日24时结束。
该地的马拉松好。昆明高原半程马拉松设立于2012年，截至2023年已举办十届。由云南省体育局、昆明市人民政府主办。2012年参赛人数有5000人，到2023年，参赛人数达15000人。2023年9月25日14时开始报名，报名时间截至10月8日24时。共有3万余人报名，最终有1。5万选手中签，参与到本届赛事中。
此地马拉松难度不大。昆明马拉松的赛道以坡道居多，且前半程赛道相对较为平缓，后半程虽然有较难的爬坡赛道，但也是昆明高原国际半程马拉松赛的标准赛道，所以整体来说昆明马拉松的难度不大。
半程马拉松吸引了众多国内外跑者参与，彰显了昆明马拉松赛的国际影响力。新增的家庭亲子跑活动，旨在促进家庭成员间的互动与健康生活理念的传递，使马拉松赛的参与人群更加广泛。整个赛事在昆明的高原环境下进行，独特的地理环境为比赛增添了挑战性，同时也为选手们提供了展现自我、挑战极限的机会。
这个比赛是国际田联认可的全球马拉松赛事中的第三等级。2023年上合昆明马拉松赛在云南海埂会堂前鸣枪开跑，5万名选手报名参赛。上合昆明马拉松赛以“乐跑春城，更亲、更近、更和谐”和“跑出新高度、追梦彩云南”为主题。
最高级别。上合昆明马拉松是中国最高级别的马拉松标牌赛事之一，也是世界田联马拉松精英标牌赛事之一，且上合昆明马拉松自2016年创办以来，连续获得中国田协金牌赛事、国际田联银标赛事和世界精英赛称号。
1、抚仙湖：抚仙湖是中国第二深的淡水湖，湖水清澈见底，湖畔风光旖旎。秋季，湖边的树木开始换上金黄的秋装，与湖水的碧蓝形成鲜明对比，是摄影爱好者和自然爱好者的理想之地。游客可以乘船游湖，欣赏湖中的小岛和远处的山峦，感受秋日的宁静与美好。
2、红塔山：红塔山是玉溪市的标志性景点，也是中国著名的佛教圣地之一。秋季时，山上的枫叶变成了一片片火红，与寺庙的金顶相映成趣，非常壮观。大观公园：大观公园是玉溪市最大的城市公园，园内有湖泊、花坛、假山等景观。秋季时，园内的枫树、银杏树等树木变成了金黄色，给人一种宁静美丽的感觉。
3、主要景点推荐：元阳梯田：这是一个世界文化遗产，被誉为“地球上的人工奇迹”。您可以欣赏到壮观的梯田景色，还可以体验哈尼族的独特文化。红河谷：这里有红色的沙石、清澈的河水，与蓝天白云形成鲜明的对比，是摄影爱好者的天堂。元江古镇：体验当地的历史文化和传统建筑，品尝地道的云南小吃。
4、峨山：峨山是玉溪的一个县级市，这里有着丰富的自然和历史文化遗产。峨山古城保留了许多明清时期的建筑，古色古香的街道和建筑为摄影提供了丰富的素材。南恩大瀑布：位于玉溪市华宁县，是一处天然的大瀑布，水势浩大，声势惊人，是拍摄自然景观的绝佳地点。
00 前往抚仙湖国家级旅游度假区。9：00 摄湖光：游览抚仙湖抚海湾湿地公园、时光栈道、红沙滩、马房村、抚仙湖国际度假小镇，欣赏中国内陆第一深淡水湖泊风光及花海，打卡网红旅游点，摄影留念。11：00 探世界：参观澄江化石地世界自然遗产博物馆，探索世界自然遗产寒武纪生命大爆发和生命起源地的秘密。
早上跟傍晚的时候有十度的样子，夜晚达到最低温度5度左右，而上午10点至下午6点晴天的话气温可达15度以上，尤其是在温暖的阳光下，但高原的阳光紫外线强烈，要注意防晒。抚仙湖还是不少海鸥和其他候鸟选择的越冬地点。【2月】2月，在渐渐脱离冬天，但是大部分时间都处在1月份。
最佳旅游时间：抚仙湖四季皆宜，但最佳旅游时间是春季和秋季。春季时，湖边的樱花、杜鹃等花卉盛开，景色宜人；秋季时，天气凉爽，湖面波光粼粼，适合游玩赏景。交通方式：抚仙湖距离昆明约5小时车程，可以选择自驾或乘坐长途汽车前往。
最佳游览时间：夏季（6月至8月）是抚仙湖的最佳游览季节，此时天气晴朗，湖水清澈，适合开展各种水上活动和赏景。结语：抚仙湖以其独特的自然风光和丰富的旅游资源吸引着无数游客。夏季来到这里，可以在湖面上划船、游泳，或是在湖畔骑行、徒步，享受与自然的亲密接触。
玩抚仙湖建议预留至少一天的时间。抚仙湖是我国著名的旅游胜地，拥有美丽的湖光山色和丰富的旅游活动，值得游客花费一整天时间深入体验。以下是关于在抚仙湖游玩时间的 欣赏湖光山色：抚仙湖湖面宽广，湖水清澈，周围环境优美。
