日本马拉松运动员控制体重,为什么大部分田赛运动员都很胖?
日本马拉松运动员控制体重,为什么大部分田赛运动员都很胖?
员相对正常人所消耗的能量物质多，所以需要更多、更全面的营养才能满足其需求，不同员所吃的食物不同。例如足球员需多吃水果和碱食物；体操员多吃青菜、海鲜和杂粮；举重员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
这就是传说中的脂包肌。控制体重肯定会影响力量，投掷又不像长跑体操之类非得控制体重，又不像举重分级别，就放弃治疗了。类似于健美运动员增肌期的状态，但又没有健美运动员那么大的肌肉，所以线条就不见了。练跳高跳远的就不会胖，因为这样的运动讲究推重比，练成壮汉得不偿失。
铅球链球什么的，因为体重大可以提供惯性大，力量传导方面，更好。而且大体重会拥有更多的力量，当然都很胖。
为什么大部分运动员的身材并不好看？这是因为每个运动项目有其自身的侧重点，有些运动不需要发达的胸肌，那反而可能造成累赘，比如马拉松运动员，没必要拖着比其他选手重几公斤的胸肌负重比赛。
短跑运动员或在径赛当中你很难看到体重比较大身材比较胖的运动员，因为体重大势必跑起来不方便也快不了。而田赛运动员，特别是三铁运动员，就是铅球、铁饼、标枪运动员往往块头很大，有的甚至一看就很胖。所话说身大力不亏，找投掷运动员就要找块头相对大的运动员容易出成绩。
铅球本身的质量是不变的。只有运动员的素质和速度才能改变。乘积越大，传递给球的动量越大。肌肉发达的运动员在提高速度方面可能比肥胖的运动员稍有优势，但质量是有上限的，也就是体重。即使是2米的运动员也能重达100公斤。但是铅球进场的加速距离太短。
1、如何测量脉搏 脉搏是由心脏的收缩使血液通过动脉所产生的节律性搏动。通常， 成年男性每分钟搏动60～80次；成年女性7O～90次；3岁以下儿童每分钟1O0次以上；初生婴儿每分钟 约140次；经常锻炼的运动员每分 钟45～6O次。
2、成年人的脉搏在安静状态下每分钟是60-80次。如少于60次是心动过缓。训练有素的运动员，脉搏有时也在60次以下，这正是心脏健康有力的表现。如超过100次是心动过速。体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快，发烧时脉搏也增快。一般是体温每升高1℃，脉搏就增加10-20次。
3、脉搏53次/分是否正常需要具体情况具体分析：第如果是运动员的脉搏53次/分完全正常，因为运动员的迷走神经张力是增高的，所以脉搏相对比较慢，甚至有时候只有40多次/分也属于正常。第正常成人在睡眠状态下由于迷走神经处于兴奋的状态脉搏也相对比较慢，脉搏维持在45-55次/分也完全正常。
4、运动员心率在60-100次/分是正常的，有的运动员安静时心率可低于60次/分，但不会低于50次/分，不能机械的看待心率数据，还是要结合症状的。如果心率低于60次/分，没有头晕、乏力，且脉搏有力，也是正常的，如果心率低于60次/分，伴有头晕、乏力，说明大脑供血不足。
5、人体脉搏的正常范围通常是在60到100次/分钟。然而，对于那些经常锻炼的人，包括运动员，他们的脉搏可能会更低，大约在50到60次/分钟。这些人的身体状况良好，没有心悸、胸闷、气短、头晕或疲劳等明显症状，也没有其他基本疾病。因此，即使他们的脉搏偏低，也仍然被认为是正常的。
6、运动员由于长时间坚持比较大运动量的锻炼，身体长时间需要更多的供氧，从而使心脏及其也得到更好锻炼，心肌纤维变得粗大，心室壁变得厚实，心脏本身也扩大了，送血管道——冠状动脉更粗，这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力，每次跳动输送到全身的血液要比普通人增加。
合理安排营养素：在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。合理的饮食制度：饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。注意热源质的合理比例：运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。
应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。
运动员养生应注意哪些饮食问题 关键的碳水化合物 碳水化合物是运动员能量的主要来源，应确保摄入足够的碳水化合物，如面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜，以加快肌肉燃料的重新储备。大量训练的运动员每天需要每公斤体重摄入6至10克碳水化合物。
运动员在训练或比赛前后应合理安排饮食时间。一般建议训练或比赛前5小时进食，以避免影响消化；训练或比赛后休息40分钟再进餐，有助于营养的消化吸收。 运动员应选择营养丰富、易消化的食物，并注意食物的色香味，以增进食欲。避免过于精细的主食，保持饮食多样化。
