东非黑人和西非黑人为什么截然不同(瘦高的跑马拉松)
东非黑人和西非黑人为什么截然不同(瘦高的跑马拉松)
1、总结：不同的自然环境和进化选择导致西非人和东非人发展出不同的体能素质，从而出现了西非黑人在短跑上的优势和东非黑人在长跑上的优势。
第二，要有适当的锻炼。这里我所说的适当的锻炼，并不是说让你在青春期的时候把自己锻炼成为一个肌肉猛男。而是说在配合营养摄入的时候要进行简单的训练，比如短跑。这些可以刺激自己的骨骼和神经，让他们能够充分的吸收自己吃下去的营养物质，这样可以帮助自己的身高。
可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。饮食：合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻。按摩：平时长按增高穴位。
长高方法： 每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
科学配方能让自己长高，可以从饮食上搭配，多营养蔬菜类，坚果，富含锌、钾、钙类食物：多摄取维生素，比如，鸡蛋、动物肝脏、蔬菜水果。维生素D能够促进钙的吸收，晒太阳有助于体内合成维生素D。睡眠：早睡。人生长发育肌肉合成都是在深度睡眠中进行的。
个人性格与健身方式有什么关系 个人性格与健身方式有什么关系，体育心理学研究表明，不同的运动项目所起的心理作用不同，而选择适当的运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
不会的。因为健身和自己的脾气是没有任何关系的，如果一个人本身就温和，那么即便健身有了一身肌肉之后，他依然是一个比较平和的人。但如果是一个本身就易怒的人，即便从来没有碰过健身，那他依然非常暴躁。
长期坚持健身确实能够对个人的性格产生积极影响，其中之一就是增强自信心。通过持续的锻炼，个体能够观察到自身身体素质的提高，这种进步会反映在自信心上。 健身的过程是一个需要毅力和耐力的过程，长期坚持健身有助于培养个人的意志力。
长期坚持健身会在人的性格中培养出积极乐观的态度，以及对挑战充满热情的精神。这种习惯的形成，源于日常对自身极限的不断探索和超越。健身不仅对身体有塑造作用，也对心灵产生影响，使得健身者通常具备坚定的意志力和解决问题的能力。这种性格特质使得长期健身的人显得更加有趣且有能力。
长期健身会使人的性格非常的坚强，也非常有耐力，因为健身就是需要坚持的一件事情，已经长期健身了，那自己一定会有一些耐力，坚持力，对于生活中的工作或者学习上都有很大的积极影响，会让我们更有耐心，让们更有忍耐力坚持。
不同性格的健身方式不同1 紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
合理饮食。多吃饭，少吃菜和肉。现在很多人吃很多菜肉，不吃饭，这对健康是很不利的。三餐定时定量，不暴饮暴食，也不有一顿没一顿的没有规律。适量运动。充足睡眠。按时休息，不熬夜。早睡早起身体好。健康调理。偏瘦大多肠胃不好。去医院做个体检，看看肠胃有没有什么问题。
瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果。
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭“一时热”，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
个子较高的运动员在长跑项目上通常会有更大的优势。这是因为长跑主要依赖于运动员的耐力和心肺功能，而高个子的身体构造使得他们能够更好地满足这些需求。高个子的心脏和肺部相对较大，这意味着他们能够更快地摄取氧气，从而在长时间内保持较高的运动水平，更有效地抵御疲劳。
关于你的身高，建议你尝试中长跑（800m、1500m）。这个距离既不需要极长的耐力，也不完全依赖于爆发力，是一个比较折中的选择。如果必须选择一个方向，那么身高在85m以下的人可能更适合短跑或中长跑；而身高在85m及以上的人则可能更适合中长跑或长跑。
那就看自身的潜力了。严格的来说，高个子男生适合长跑。但是这都是相对来说。
