我老哥200斤的大胖子跑马拉松,7个小时内到终点有希望吗(要跑马拉松的胖子)
我老哥200斤的大胖子跑马拉松,7个小时内到终点有希望吗(要跑马拉松的胖子)
跑马拉松和体重没有关系。是平时锻炼的基础。如果你哥经常长跑锻炼我相信是可以跑下来的。但从来不锻炼就想参加还是应该考虑一下。对身体也是没有好处的。再有马拉松都是6个小时关门。就算7个小时下来，又有什么意义呢。让你哥坚持锻炼，跑步，体重瘦下来的同时。马拉松也可以完成。非常有成就感。
所有擅长跑马拉松的跑者都是瘦子。胖子储备了能量，并不等于在用的时候能拿出来。如果主观上想用脂肪就能用掉，那减脂肪的人群要高兴死了。实际情况是，胖子只不过背负了更多重量参与长跑，反而更吃亏。到底也用不了多少脂肪，减去的体重主要是水分。这个原理就要说到供能的方式。
期间只参加过一次正式比赛，郑开马拉松，还是一次蹭跑。总体上遵守了自己“多跑步、少比赛”的原则。参赛情况： 跑步第一年只参加了一场正式比赛，即郑开马拉松，严格来说只能算蹭跑，因为没有官方证书和成绩记录。 训练计划： 可能和许多跑友不一样，我从一开始跑步就是有目标、有计划的。
跑马拉松和体重没有关系。是平时锻炼的基础。如果你哥经常长跑锻炼我相信是可以跑下来的。但从来不锻炼就想参加还是应该考虑一下。对身体也是没有好处的。再有马拉松都是6个小时关门。就算7个小时下来，又有什么意义呢。让你哥坚持锻炼，跑步，体重瘦下来的同时。马拉松也可以完成。非常有成就感。
胖子跑步运动容易造成下肢肌肉骨骼半月板和韧带结缔组织的运动损伤。身体重量大，平时运动不足，身体重量越来越重，下半身的负荷力、肌肉的力量相对较弱，运动中容易受伤。由于运动损伤引起的疼痛的不便，也有可能放弃跑步运动。在这种情况下，医生们建议不要剧烈运动，先减肥或做其他运动。
我一个40多岁的胖子，去年四月份开始跑，到下半年开始跑半马，开始大概需要220左右，目前大概150-155之间吧，现在体重已经正常了，速度应该还有很大的提升空间。
1、马拉松运动员看起来瘦的真正原因是低体脂。首先，脂肪多是长期跑步的负担，只有体重轻才能在跑步中获得优势。其次，中长跑、马拉松等项目是典型的有氧运动。无论是高强度有氧运动还是低强度有氧运动，其脂肪都是作为主要功能物质存在的。长期的系统训练必然会导致体脂率降低，从而使整个身体看起来更瘦。
2、不是跑步的大多是瘦的，而是跑着跑着，因每天耗费卡路里热量累积多余摄入热量，到达了减肥效果的呈现而已。很多人跑步开端确是胖子，因而才用跑步来减肥呢！跑步不只是减肥首选的有氧运动方式，也是健身入门比拟低的活动。备上一双适宜舒适跑鞋，出门就有跑道。
3、马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为首先他们的训练就导致他们不会长胖。
4、在参加运动的过程中，大家身上多余的脂肪会被消耗掉，身材可以变得苗条一些，可以变瘦一些，但是这种瘦也是一种健康的美，并不是一种体弱的瘦，所以经常参加马拉松运动的人一般来说都身材较为匀称和瘦。
