马拉松运动员髂胫束综合征,马拉松比赛后容易出现哪些症状?应如何应对?
马拉松运动员髂胫束综合征,马拉松比赛后容易出现哪些症状?应如何应对?
1、膝关节是人体中最复杂及关节面*的负重关节，膝关节外侧疼痛的原因有很多。首先，膝关节的骨质增生，随着年龄的增长，膝关节的骨质由于长年磨损，韧带松弛，可导致关节不稳定，造成相应部位的磨损，骨质增生，而发生疼痛。
比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现岔气现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。
腕骨间关节痛可能是由于跑步时姿势不当，或是由于长时间的压力累积。为减轻疼痛，可以在最初24小时内对患处进行冷敷，以减少肿胀和出血。24小时后，可以改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。如果疼痛严重，可以服用消肿药物，并使用云南白药、樟脑酒或松节油等外用药膏。
赛后易出现的身体不适症状跑步后最常见的症状是膝关节疼痛，其原因大多是由髌骨关节疼痛综合征引起的。该综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重。导致膝关节疼痛的另一个原因是髂胫束摩擦综合征，通常累及膝关节外侧，也会牵连大腿至臀部的外侧。
低血糖：剧烈运动后，往往因为糖原的消耗量过大，很可能会导致血液中的血糖暂时性降低；脑缺氧：因运动中的氧气需求量较大，呼吸频率加快，肌肉始终处于乏氧状态，由于大脑是人体各脏器中对氧的需求量*的组织，很容易出现脑缺氧，也可引起心慌、乏力、虚汗等神经症状。
跑步受伤的 3 个主要原因跑步受伤的部位主要集中于下肢和膝关节，跑步受伤的原因主要有三个： 过度训练，这是最主要的受伤原因。 先天骨骼的排列不齐，比如膝外翻，或膝内翻，这个无能为力，属于先天方面的缺陷。 肌肉过弱，可以通过加强特定肌群的力量训练得到改善。
体育运动中常见的损伤包括骨折、脱位、闭合性软组织损伤和开放性软组织损伤等。闭合性软组织损伤涵盖了关节韧带、肌肉和肌腱的扭伤、撕裂和拉伤等，而开放性软组织损伤则包括擦伤、刺伤等。擦伤是皮肤表皮的损伤，若损伤较浅，只需涂抹红药水即可。
由钝性*直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿出现的波动感、功能障碍。
跑步时出现膝盖疼的状况，可能是因为患者平时不运动，或者运动比较少，突然进行跑步运动后，膝关节因缺少运动，灵活性较差，所以使膝关节受到了损伤，或者在跑步过程中，膝盖处的肌肉或韧带出现拉伤，该处的软组织因损伤，而出现疼痛的状况。
慢跑时膝盖疼，可能有以下几种原因。第髌股关节炎，如果髌股关节出现慢性炎症或出现髌骨关节软骨的磨损，这时就会出现跑步时膝盖明显的疼痛，要进行核磁的检查来进一步的确诊。
跑步时膝盖疼痛，可能是以下原因导致的： 关节不适应：刚进行跑步锻炼时，膝关节的关节骨质、关节软骨以及周围的关节囊、韧带可能尚未适应剧烈的运动，从而产生急性的损伤，导致疼痛。
跑步时出现膝盖的疼痛，可以有以下几种原因：第髌腱炎或者是股四头肌肌腱炎，常是由于长期的、大量的运动或者是长距离的行走，而导致髌腱和股四头肌肌腱炎症，而出现的疼痛，要早期查体，以及行膝关节的核磁共振检查来早期诊断。
出现这一情况的原因，多是由于运动造成的关节损伤，比如说有一些膝关节的滑膜炎，或者是膝关节周围韧带的损伤，以及骨骺炎等情况。出现跑步之后膝盖疼，建议停止继续运动，多休息。
1、右膝盖的外侧发生疼痛，可能是由于以下的原因导致：第外伤基本上就是由于受到撞击或者是高强度的运动锻炼，导致局部出现拉伤，诱发出现的疼痛。
2、膝关节是人体中最复杂及关节面*的负重关节，膝关节外侧疼痛的原因有很多。首先，膝关节的骨质增生，随着年龄的增长，膝关节的骨质由于长年磨损，韧带松弛，可导致关节不稳定，造成相应部位的磨损，骨质增生，而发生疼痛。
3、膝盖外侧一按就疼常见的原因有三个：外伤，膝盖在受到外伤时，导致外侧副韧带撕裂或关节囊损伤，这时按压膝盖外侧就会有疼痛，情况严重的可有肿胀和功能受限的症状。
治疗，可以用冰块敷膝盖的外侧。预防，平常时候要多注意休息，不要剧烈运动。适当加强小腿三头肌的周围肌肉力量。
①膝关节外侧锐痛或灼痛。②股骨外上髁附近（膝关节股骨一侧外侧膨大的隆起部分）疼痛，跳跃、跑步使症状加剧，常伴有大腿外展时力量降低。③令患者伸屈膝关节时，可诱发股骨外上髁部髂胫束疼痛，可出现摩擦感。④膝关节一般无积液体征。预防治疗 ①在物理治疗师、或者有相关经验的骨科医生指导下锻炼。
髂胫束是在大腿外侧、链接髋部和胫骨的结缔组织（如下图所示），它的主要作用是保持膝盖在跑步时的稳定性。 髂胫束综合症，这个非常拗口的词语英文名叫Illiotibial band syndrome，简称ITBS，是跑步中最常见的伤病，也是最不被跑友了解的一种伤病。
髂胫束综合症（ITBS）是跑步运动员膝关节侧方疼痛的主要原因，几乎占到所有跑步所致损伤的12。ITBS发生的原因有各种，如跑步距离的增加、在高低不平的场地运动、过度内翻和髋关节外展力量不足。
这个神秘的综合症，就是髂胫束因反复摩擦髋骨或膝骨而引发的疼痛信号。它在大腿外侧持续低鸣，让人误以为是髌骨疼痛。
