科比训练师教学手感〖什么是科比 6 6 6 训练法 〗
科比训练师教学手感〖什么是科比 6 6 6 训练法 〗
这也太突然了，我完全没想到！今天由我来给大家分享一些关于科比训练师教学手感〖什么是科比 6 6 6 训练法 〗方面的知识吧、
1、年：科比26分，6板，3助攻。奥尼尔24分，17篮板。
2、科比81分比赛的技术统计为：首发后卫、出场时间42分钟、投篮28-4三分7-1罚篮18-进攻篮板防守篮板总篮板助攻犯规抢断失误盖帽得分81；四节分别得到14分、12分、27分和28分。
3、2004年总决赛的失利，以及马龙和佩顿的离开，标志着OK组合的结束，与科比的言论有关。科比与奥尼尔的关系并非全因那句话，奥尼尔在2008年的Rap也加剧了两人的矛盾。2009年全明星票选中，科比的MVP荣誉被保罗占据，奥尼尔的一票未得，这并未让两人关系改善。
〖壹〗、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
〖贰〗、科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
〖叁〗、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
〖肆〗、过了20分钟后，罗伯特从宾馆抵达了训练场，此时科比早已独自开始训练，挥汗如雨。在进行了1小15分钟的体能训练与45分钟的力量训练后，科比终于心满意足放走了罗伯特，而可怜的训练师，早已累趴了。上午11点，球队正式训练开始，罗伯特又遇到了科比，然后发生了这样的对话。
〖伍〗、早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。
〖陆〗、器械训练：科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。篮球的基本技术有：滑步、切球、障眼法、单手抛、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向。
〖壹〗、然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。
〖贰〗、在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。
〖叁〗、也许科比天生就是为篮球而来，他的天生资质，身体平衡的优秀在NBA中是极为出色的，这要感谢他出众腰腹力量。在进攻中有时身体失去平衡的情况下，他也能轻松地传球或投篮。每当面临内线高大队员的盖帽，他总是在空中轻松地进行换手投篮。这是对防守的态势和防守球员的心理完全掌握后游刃有余的一击。
〖肆〗、科比-布莱恩特1996年首轮13顺位被夏洛特黄蜂队选中，随即被交换到洛杉矶湖人队。科比是现在NBA最好的得分手，突破、投篮、罚球、三分他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。
〖壹〗、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。
〖贰〗、科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。
〖叁〗、有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。1小时器械训练科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。
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