哪些食物含饱和脂肪酸(饱和脂肪酸的食物)
哪些食物含饱和脂肪酸(饱和脂肪酸的食物)
饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中（如牛油、奶油），有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
1、肉类食物。饱和脂肪酸的食物包括肉类食物、奶油类食物、油炸类食物，肉类食物到达了10-30％，而奶油类食物、油炸类食物的饱和脂肪酸在5%-8%，相比较而言肉类食物的饱和脂肪酸含量*。
2、动物性脂肪 如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。植物油脂 椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。
3、饱和脂肪食物有两大类：一般动物性食品：全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿，培根，香肠、猪油，鸡油，牛油，油炸食品，速食，西点，糕点等。
4、含饱和脂肪酸的食物主要有动物脂肪，如猪油，牛油，奶油，植物油里有椰子油，可可油，棕榈油，棉籽油等，也含有丰富的饱和脂肪酸。
5、哪些食物富含饱和脂肪？富含蛋白的食材 富含蛋白的食材和一些饱和脂肪含量高的小动物商品：牛羊肉、生猪肉、牛肉等，生产加工肉类食品：凉盘、肉罐头、火腿肠等。
1、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、肉类罐头（鱼肉罐头除外）、鸡皮、肉皮（鱼皮除外）、动物内脏（特别是肠子）等食物中脂肪（主要成分为饱和脂肪酸）含量非常高。
2、动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
3、油脂中饱和脂肪酸含量*的是动物油。动物油和植物油相对，动物油，即动物油脂，是动物的脂肪，供人类食用的动物油一般来源于猪、牛、鱼等，可用于加工食物，令食物具有肉类的鲜香。佛教中属于荤菜用物。
动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
动物性脂肪 如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。植物油脂 椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。
饱和脂肪食物有两大类：一般动物性食品：全脂奶、奶油、乳酪、肥猪肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、火腿，培根，香肠、猪油，鸡油，牛油，油炸食品，速食，西点，糕点等。
含饱和脂肪酸的食物主要有动物脂肪，如猪油，牛油，奶油，植物油里有椰子油，可可油，棕榈油，棉籽油等，也含有丰富的饱和脂肪酸。
不饱和脂肪食物有1蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。
不吃含脂肪高的食物如黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、花生、核桃、油煎炸食物。脂肪约占食物总热量的20％-25％为宜。如果摄入上述饱和脂肪食品，烹饪*用橄榄油，因为它富含不饱和脂肪酸，会减轻脂肪堆积。
动物性脂肪 如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。植物油脂 椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸不是食物，饱和脂肪酸是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。
动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含有更多饱和脂肪酸。棕榈油中也含有很高的饱和脂肪酸（高达50%以上）。
常见食物 一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
1、动物性脂肪 如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多，动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。植物油脂 椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。
2、饱和脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含有更多饱和脂肪酸。棕榈油中也含有很高的饱和脂肪酸（高达50%以上）。
3、动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
4、饱和脂肪酸不是食物，饱和脂肪酸是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中，有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。
5、常见食物 一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是*的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
6、饱和脂肪酸指不含不饱和双键的脂肪酸，是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。通常较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。
