蛙泳腿部动作蛙泳的腿部动作
蛙泳腿部动作蛙泳的腿部动作
今天阿莫来给大家分享一些关于蛙泳腿部动作蛙泳的腿部动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、蛙泳技术的腿部动作包括：收腿、翻脚、蹬夹水、并拢滑行。资料扩展：早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。
2、蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。
3、蛙泳腿部技术动作分四部分：收退、翻脚、蹬夹、划行。收退：收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。
4、蛙泳的腿部动作如下：收腿：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备，闭合双腿时，腿部肌肉应稍微放松，大腿自然下沉，膝盖开始弯曲并逐渐分开，小腿和脚跟在大腿后面向前移动。
蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。
收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力，所以我们要尽量将阻力减小。
两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。
腿部动作：蛙泳腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成。（1）收腿：两膝自然向下，逐渐分开，小腿在大腿后面向上折叠，脚跟沿水面向臀部靠拢。收腿时力量要小，放松。
蛙泳的腿部技术动作要领如下：腿部起始姿势：起始时，两脚并拢，脚尖下沉，双膝并拢，脚掌向外翘起，膝盖不要弯曲过度。腿部后摆：此动作是蛙泳最重要的技术动作之一。
1、腿部动作：蛙泳腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成。（1）收腿：两膝自然向下，逐渐分开，小腿在大腿后面向上折叠，脚跟沿水面向臀部靠拢。收腿时力量要小，放松。
2、蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时，两脚分开，两腿稍向内旋，脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部；翻脚时，两脚向臀部收紧，大腿内旋使膝内压，然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻，脚掌内侧对着蹬水的方向。
3、蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。
蛙泳腿部技术动作的步骤是：收腿、翻脚掌、蹬夹、划行这四部分。收腿收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。
蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时，两脚分开，两腿稍向内旋，脚跟分开，小腿和脚尽量靠近臀部；翻脚时，两脚向臀部收紧，大腿内旋使膝内压，然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻，脚掌内侧对着蹬水的方向。
蛙泳腿部动作四步即收腿、翻脚、蹬腿、滑行。翻脚不是一个独立的动作阶段，它在收腿没有完全结束就已经开始了，正确的翻脚动作与收腿是一个连续完整动作的过程。蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。
蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。
蛙泳技术的腿部动作包括：收腿、翻脚、蹬夹水、并拢滑行。资料扩展：早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。
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