苹果水的功效和作用是什么 (苹果煮水的功效与作用)
苹果水的功效和作用是什么 (苹果煮水的功效与作用)
补充营养 苹果果肉香甜爽口，还富有营养价值，在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和P等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用。
润肠通便功效：苹果含有丰富的膳食纤维。用苹果熬水喝，有利于促进胃肠道的蠕动，可有效防治便秘、大便干结等症状。
苹果水能止泻 止泻是苹果水最重要的好处之一，它里面有大量的纤维性物质，还有一定的收敛作用，人们把苹果煮水以后饮用，能收敛肠道，也能清除多种肠道病菌，能让腹泻的症状很快消失。
苹果水有如下作用：理气化痰：苹果水里加一些蜂蜜，具有理气化痰的重要功效。
1、化痰顺气 苹果水有很好的化痰顺气的作用，特别是和金桔和胡萝卜等食材一起榨汁后再煮开，接着加入蜂蜜调制后饮用，能起到很好的理气、化痰的功效。
2、降压降胆固醇 苹果汤中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
3、水煮苹果还有降低胆固醇的作用，也可以预防治疗牙龈炎、感冒等疾病。
1、减少胃肠刺激：煮熟的苹果更适合特殊人群、卧床不起、口腔不全或胃肠功能不良的人群，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使口腔更顺畅。
2、营养作用发挥得更完善：苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
3、减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
