柔术训练痛苦家法(残酷的柔术训练)

柔术训练痛苦家法

1、做柔术的最基本的动作，不规范的屁屁50下（每瓣），打手心200下（每只）。

残忍的柔术训练(*能压哭的)我想体会一下

背向墙壁双膝跪立，脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西，以免硌痛膝盖。上体后仰，双手推墙，并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中，脚与墙的距离也要逐渐缩小。

柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础，所以每晚天都要连早晚功，每天都要找疼，不疼就不是练功，柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆，一面墙，一面镜子。

能坚持到最后的少如翎毛。所以我认为具体的练习还是需要在老师的指导下进行比较好。因为柔术的话，一个不小心很可能受伤。

zlata残忍柔术训练

俄罗斯的柔术最厉害的是Zlata。来自俄罗斯的一位柔术美女zlata，被认为是世界上最软的人，她能够轻而易举的就将自己的身体重叠在一起，甚至能够将自己缩小到能够放进一个行李箱里。

俄罗斯体操运动员Zlata被称为“世界上最柔软的女子”，上演了一场极端柔术表演。她可以随意的把腿掰过头顶，甚至于把身体蜷成一团，让人不禁对她的身体柔韧度惊呼。

本身是艺术体操演员出身的俄罗斯女孩Zlata，经过坚持不懈的努力，最终成为了世界知名的柔术演员，被称为“世界上最软的人”。

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