痛经吃什么调理* (痛经吃什么调理*)
痛经吃什么调理* (痛经吃什么调理*)
苹果 对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
1、温补的食物，像羊肉汤、生姜红糖汤、当归鸽子汤等，能在一定程度上缓解痛经的症状。补血养气的食物，如花生、红枣、莲子等。能够及时补充经期所流失的气血，缓解因气血不足导致的痛经。
2、香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。红酒炖苹果。
3、苹果 对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
1、葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。黄芪当归汤。
2、众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
3、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。
4、把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
5、痛经食谱推荐猪肝清煲姜丝汤材料：猪肝、姜丝、香油做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
6、榴莲：很多人都没有办法接受榴莲的味道，但是实际上榴莲的营养价值是很丰富的，食用榴莲能够起到活血驱寒的作用，并且对于体寒痛经的女性来说，食用榴莲能够有效的缓解痛经的症状。
