秋季我们该怎么养生呢 (秋季如何养生)
秋季我们该怎么养生呢 (秋季如何养生)
秋季养生之道 洗澡时间不要太长 秋冬季洗澡的时间不要太长、太勤，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。
1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉感冒而伤及肺部，而引起肺部的一系列症状。饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等以收敛肺气：少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。
2、所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：（1）起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
3、多吃润肺的食物 秋天的天气相对来说比较干燥而较为干燥的气候，容易损伤到人的肺部。所以在秋天的时候一定要多吃具备润肺效果的食物，而且饮食方面尽量清淡，少选一些煎炒的食物。
4、秋天养生要如何做清晨要喝一碗粥脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。最近随着天气转凉，门诊中拉肚子的患者立马就多起来了。
5、秋季养生一般可以通过精神方面、起居方面、饮食方面等进行养生。
秋季如何养生多吃滋阴清补的食物“秋冬养阴”，即秋季的养生应该注意要滋阴清补，多吃一些清燥温润的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、糯米等；还有要多吃些味辛酸、甘润降肺气的蔬果，如白萝卜、胡萝卜和梨子等。
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
多吃润肺的食物 秋天的天气相对来说比较干燥而较为干燥的气候，容易损伤到人的肺部。所以在秋天的时候一定要多吃具备润肺效果的食物，而且饮食方面尽量清淡，少选一些煎炒的食物。
秋天养生要如何做清晨要喝一碗粥脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。最近随着天气转凉，门诊中拉肚子的患者立马就多起来了。
