哺乳期,乳房太大,下垂咋办 (哺乳后如何恢复胸)
哺乳期,乳房太大,下垂咋办 (哺乳后如何恢复胸)
乳房下垂要注意，出了月子就要开始带无钢圈的乳罩，预防下垂，宝宝吃奶尽量采用躺卧式，坐着喂奶也尽量不要让宝宝拉扯乳房。断奶的时候，戴上稍紧一点的有钢圈的乳罩，少喝水多吃鸡蛋，坚持半个月乳房就定型了。
1、日常生活中哺乳后怎么恢复乳房第二个方法就是调整姿势改善胸部下垂，不注意姿势也将会导致胸部下垂，所以我们走路、坐卧都要有个正确姿势才好。姿势不正确加速了胸部变化，到时候你哭都来不及呢。
2、产妇可以使用一些专门的乳房紧实霜，这些霜可以促进乳房的血液循环，增强乳房的弹性，有助于恢复乳房的紧实度。 考虑手术治疗 对于一些乳房下垂比较严重的产妇，可以考虑手术治疗。
3、可以通过以下小方法进行改善：一：坚持戴胸罩 坚持戴胸罩，从哺乳开始，一定要坚持戴胸罩。不戴胸罩的话，体重增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡剧烈、脱垂较为明显的情况下。
4、按摩：每天固定的时间内可以按摩乳房，也可以让乳房结实健美。具体方法，一只手慢慢地按摩左边乳房30下；左手慢慢地按摩右边乳房30下。
5、严重下垂的乳房可以做乳房下垂的悬吊术。当然，有必要根据自己的实际情况，根据医生的建议实施手术。另外，如果不想做手术，还可以考虑多摄取蛋白质类食物，补充维生素B、维生素E。适当多吃瘦肉、蛋奶、胡萝卜、花生等。
1、选择正确的文胸 由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
2、运动丰胸，改善下垂适量运动可以使产后妈妈尽快恢复完美的胸型。因为乳房肌肉组织很少，主要是由脂肪和结缔组织构成。所以如果不增强护理的话，很容易导致产后胸部下垂。
3、产后乳房的恢复可以通过以下几点来做到：女性要适当的吃一些富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、豆制品、肉皮等食物。女性需要选择合适的内衣，尽量将乳房托起来，尺码一定要合适，不能过大也不能过小。
4、忌过度牵拉乳头哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟，哺乳期不要过长，孩子满10个月后即要断奶，以保持乳房良好的弹性。
5、运动扩胸运动是恢复乳房下垂的*方法之一，就算是男人如果经过运动的锻炼都会拥有一身胸肌，可见运动锻炼扩胸的强大之处。平时产后妈妈要多进行胸部肌肉锻炼，坚持一段时间之后，乳房看上去会自然的结实、坚挺、饱满。
6、宝妈保养的同时也要配合合理的营养产后饮食，补充体内所需的营养，才会更好恢复。因此，产后宝妈应该多吃富含维生素E等元素的食物，才能刺激体内雌激素分泌，胸部才更好发育。
