女性在怀孕五个月的时候吃什么好 需要注意哪些事项 (怀孕五个月吃什么好)
女性在怀孕五个月的时候吃什么好 需要注意哪些事项 (怀孕五个月吃什么好)
1、怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
1、指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。
3、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
4、怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求*，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。
5、怀孕五个月已经接近孕期的一半，这时候孕妇应该补充足够的钙，而且建议采用牛奶补钙。此外，多吃蔬菜水果，不要偏食，供给胎儿足够的营养。蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。
首先孕妈可以多吃一些榛子，榛子和核桃、腰果、杏仁被称作是四大坚果，并且有坚果*的美称，榛子中含有大量不饱和脂肪酸，并且富含磷铁，钾等矿物质以及维生素，孕妇经常吃榛子的话，可以起到明目健脑的功效。
怀孕期可以适量补充核桃、巴旦木、开心果、花生等坚果，当然有花生过敏、树坚果过敏的除外。还有，小白杏*还是不要吃，新疆长大的小伙伴除外。
吃哪些水果对宝宝有好处？可以多吃猕猴桃，猕猴桃中的维c含量特别高，并且还有很多叶酸，能够促进胎儿的生长发育，也能够维持孕妈自身的营养需求，还能够提高睡眠质量。
病情分析：怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。
怀孕要注意加重营养，应该多吃鸡蛋、鱼肉、精肉、奶粉、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、大豆制品、乳类、大枣、莲子、尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，注意不要吃辛辣的食物。
一般说来，怀孕5个月的孕妇建议每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。
酷暑孕产妇不宜吃产热高的高脂肪食物，饮食宜选清淡、凉爽可口的食物，如大米绿豆粥、大米百合粥、清蒸鱼、豆皮或腐竹拌黄瓜等。但应注意，孕产妇不宜多用冷饮，亦不宜用啤酒和汽水等饮料解暑。
大量高蛋白类的食物。女性在怀孕5个月的时候，胎儿生长发育特别迅速，所以这时需要摄入大量高蛋白类的食物促进胎儿的生长发育，对胎儿才比较好。1常见的食物如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及瘦肉和猪肝。
纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
在怀孕五个月的时候孕妇要多吃营养丰富的食物，不要吃寒凉刺激的食物，以免引起宫缩，影响胎儿的健康成长，这时候的孕妇肚子已经显出来了，孕妇*不要穿高跟鞋，尽量穿宽松棉质的衣服，裤子*选用比较肥大的背带裤。
妊娠5个月胎儿生长趋于平稳，此时应注意提高营养。可食用牛奶、动物肝脏、蛋黄、菠菜、豆类、海藻类等含有钙、铁、叶酸的食物，促进造血，避免贫血的发生。还需食用新鲜水果、蔬菜 ，补充维生素，促进钙、铁等营养物质的吸收。
有以下几种食物是比较好的：蛋黄、菠菜、猪肝等食物，这些食物中含有的铁元素比较丰富，有助于防止孕妇出现贫血的现象。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕五个月以后胎儿已经比较稳定，孕妇的饮食要营养丰富以满足妈妈和胎儿的营养摄入。适量增加优质蛋白每天的供给量以80-90g左右为宜，应该适量的增加优质蛋白，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
