血糖高能吃坚果吗糖尿病人能吃坚果吗 经常吃坚果对身体都有什么好处
血糖高能吃坚果吗糖尿病人能吃坚果吗 经常吃坚果对身体都有什么好处
今天阿莫来给大家分享一些关于血糖高能吃坚果吗糖尿病人能吃坚果吗 经常吃坚果对身体都有什么好处 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、杏仁富含维生素B2，可以减少炎症。榛子富含维生素E，可促进胰岛素分泌，减少血糖飙升。因此，经常吃坚果对糖尿病患者是有好处的。请记住，坚果的热量非常高，与脂肪相当。饮食指南建议每周吃50-70克坚果，或每天10克。
2、糖尿病的人能不能吃坚果糖尿病人可以适量吃坚果。除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高，所以它们升高血糖的危险也很小。
3、糖尿病患者是可以吃坚果的，下面就来详细了解具体情况吧。
4、糖尿病人完全可以吃坚果，坚果不仅可以给糖尿病人提供丰富的营养成分，例如坚果中都富含丰富的不饱和脂肪酸，一些坚果中富含omega-3，omega-6等多种对人体有益的成分。
5、豆奶：每天一次，不能不吃。烟酒：戒烟慎酒，坚持长久。
糖尿病人目前建议比较合适吃的坚果是扁桃仁、开心果、花生，这三种血糖生成指数比较低，含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素的敏感性，可以帮助降低血糖。
糖尿病病人可以吃一些松子、花生、杏仁、开心果等一类坚果。因为松子中维生素E和各种矿物质，比如钾、铁、磷、锌等微量物质含量很多，对糖尿病人补充营养很有益。
常见的坚果包括板栗、榛子、腰果、核桃、杏仁、银杏、开心果、花生、松子、白瓜子、西瓜子、葵花子、花生等等，这个在一些零食店都不难看到，以上坚果，糖尿病友可以根据自己的喜好跟身体情况，适量吃一些。
功效：能调节餐后血糖，但有很高的热量，并且有较多的脂肪，不宜多吃。
能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
孕妇血糖高是可以吃坚果的。但是要控制用量，坚果属于低血糖的食物。但是它里面还有的热量特别高，所以一定要适量的吃。血糖高的孕妇平时在饮食上应当避免食用过甜的食物，以清淡和容易消化为主。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
