气虚补气养血的食疗方法(气血两虚的食补法)
气虚补气养血的食疗方法(气血两虚的食补法)
1、大麦牛肉粥 材料：大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克；姜末10克，盐4克。 做法： 大麦洗净，用水浸泡1小时；牛肉洗净，切末；胡萝卜洗净，切丁。
1、建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。补血的滋养品可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。适当进食适当的吃些大枣、红糖、糯米煲粥等。既可以补气血，还能促进乳汁的分泌。
2、水煮花生米，花生米是补气血的良药，尤其是在女性月经期过后，需要补充流失掉的铁。芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混匀。储存起来，每天吃一点。滋阴补血的作用不错。
3、气血不足的女性可以通过中药调理的方法达到补气益血的目的。建议平时多服用红枣、莲子、山药、核桃等中药适量服用红枣枸杞糖水，可以起到补气、养血的作用。
气血两虚的女性要注重食补。第羊肉汤 羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
冬季如果有气血虚的情况下，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、榴莲、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
女性补气血可以多吃一些肉类，就比如说牛肉、羊肉、乌鸡肉、猪肉、鸭肉等等，这些都是补气血的好食材。
女人补气血的食物1 豆类。在中国人的传统观念当中，多吃豆有益于身体健康。豆类含有大量丰富的铁，能够促进生血的作用，贫血的人可以多食用。
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。
1、建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。补血的滋养品可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。适当进食适当的吃些大枣、红糖、糯米煲粥等。既可以补气血，还能促进乳汁的分泌。
2、桂圆肉：桂圆肉含有非常丰富的蛋白质和铁元素，还有大量的葡萄糖，可以直接被我们人体所吸收，对于贫血，老年体弱，多病气虚，经常吃桂圆肉非常有益。
3、功效：本方可以温补强身，健脾养胃，对于气虚体质的人群非常适合食用。黄芪阿胶粥 材料：选用十五克黄芪，十克阿胶，三十克粳米。做法：先把黄芪洗净后用水煎取汁，用药汁煮粳米为粥，把阿胶兑入粥中。每日服用一次。
4、平时用潞党参、桂圆、红枣、枸杞子当茶泡水喝。红枣最好先放入炒锅内用小火把枣皮炒黑，这样效果最好。晚上可用红枣和花生煮水喝，快煮好时加入红糖。
5、这道食谱具有非常好的减肥作用，同时又能够起到强生健体的功效，特别适合那些有意气虚所导致肥胖的女性服用。
6、做法：将排骨剁好后放入开水中焯一遍去除血水，在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
