午睡好处有哪些 (午睡的好处)
午睡好处有哪些 (午睡的好处)
振奋情绪，赶走抑郁 午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；而美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
睡午觉的好处：降血压；保护心脏；增强记忆力；提高免疫力。睡午觉首先有很好的降压的作用，美国的研究人员最新研究发现，如果工作压力大，会使人的血压升高，不妨用睡午觉的片刻，可以缓解高血压的情况发生。
提高免疫力 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效 *** 体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。降血压 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
午睡的好处午睡能够使身体、精神都得到放松，并且可以恢复精神。
午休的好处有以下几点：有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。有利于恢复精力。
午睡的好处午睡能够使身体、精神都得到放松，并且可以恢复精神。
午睡有哪些好处？1 减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。提高敏锐力和效率。
消除疲劳，提高记性。仅仅午睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还要好。另外，美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
睡午觉的好处：降血压；保护心脏；增强记忆力；提高免疫力。睡午觉首先有很好的降压的作用，美国的研究人员最新研究发现，如果工作压力大，会使人的血压升高，不妨用睡午觉的片刻，可以缓解高血压的情况发生。
人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。
经常睡午觉的好处多，会带来这4大养生功效 振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。
如果有条件，能够在中午12：00~1：00之间午睡。会非常好的避免体重增加，也能够缓解一上午的精神紧张和身体的疲惫。而且短暂的睡眠时间也不会影响到晚上的正常睡眠。
1、好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。在午睡过后，由于身体得到了恢复，更有利于工作学习。
2、提高免疫力 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效 *** 体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。降血压 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
3、降血压，减少冠心病等心血管系统疾病风险。欧洲一项研究发现，睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性，尤其在有工作的人，特别是男性中很明显。
4、振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。
5、如果有条件，能够在中午12：00~1：00之间午睡。会非常好的避免体重增加，也能够缓解一上午的精神紧张和身体的疲惫。而且短暂的睡眠时间也不会影响到晚上的正常睡眠。
1、振奋情绪，赶走抑郁 午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；而美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
2、睡午觉的好处：降血压；保护心脏；增强记忆力；提高免疫力。睡午觉首先有很好的降压的作用，美国的研究人员最新研究发现，如果工作压力大，会使人的血压升高，不妨用睡午觉的片刻，可以缓解高血压的情况发生。
3、午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
4、消除疲劳，提高记性。仅仅午睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还要好。另外，美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论：白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
