全程马拉松的关门时间到底有多长？让你跑到“崩溃”还是“嗨爆”？
全程马拉松的关门时间到底有多长？让你跑到“崩溃”还是“嗨爆”？
别以为参加马拉松就是一场看谁跑得快的比赛，那可是“持久战”+“耐力赛”。说白了，关门时间就是给你跑一波的“保护伞”，避免有人跑到大半夜还在跑，现场变成“夜跑狂欢派”。根据各种官方和网友爆料，从几年前柯南跑圈的“冷知识”到跑步圈的“硬核规定”，全程马拉松的关门时间，貌似都在4到6小时之间，差不多就是一场“你跑我也跑，慢慢还我还的耐力赛”。
在中国，绝大多数城市级马拉松的官方关门时间都在6小时左右。比如北京马拉松，官方规定是：全程马拉松完赛时间不得超过6小时。这个时间段，看似“给了你全部时间”——毕竟有的朋友“云跑”公司、打着“慢速起跑”的旗帜，走个7小时、8小时的也有人。可是别忘了，关门时间不是随意定的，它关系到赛道的秩序、安全和相关的补给保障。不是说你“赖皮”跑，也不是“睡到自然醒”就没事。
据一篇搜索到的比赛规则，东京马拉松的关门时间是6小时30分钟，全程大佬，跑完还附赠一份“被万人鼓掌”的荣耀感。纽约马拉松则更“豪爽”，安排了6小时半的关门期，让“娱乐跑者”们无压力地尽情挥洒汗水。欧洲一些比赛，比如伦敦马拉松，则设置了6小时内完赛的“成功门槛”。如果你“猫跑”3小时65分，也没关系，比赛不会“扔你出场”。
难怪有跑友调侃：“关门时间算了算，就像拼车的最后一站，超过了就得自己打车回家。”更有趣的是，不同地区、不同赛事的关门时间还会有灵活调整，比如北马的关门时间会因为天气、赛道难度等因素调整，甚至在极端高温天气时提前“收摊”。
当然，也不是所有的比赛都设防“关门时间”。一些特殊赛事，比如超马、极限马拉松，关门期可能延长到8、10小时，甚至更久。比如“沙漠超马”，你要坚持带着沙袋奔跑，关门时间那都是“看天吃饭”。但大多数正规赛事还是要遵循“6小时以内”这个黄金时间点，毕竟“跑到天亮”虽然很帅，但也会变成“跑到崩溃”的 *** 了。
由此可见，关门时间其实算是马拉松的“安全阀”，既保障赛道的正常运转，也让参赛者们能在规定时间内感受到“拼搏”的 *** 。想象一下，如果没有这样的限制，跑到天黑还在跑，可能赛道上的“奇葩”会比你还多——昨儿遇到个“凌晨才刚起步”的，还对着路边镜子补妆，真是“路人甲”无误。绝对要有时间限制，否则，跑步就变成“天鹅湖”——优雅而绝不拖泥带水。最后，提醒一下：不知道你的极限在哪？先看看这个时间范围，估算一下勤奋指数喽！
