东岳太极拳东岳太极拳15式口诀
东岳太极拳东岳太极拳15式口诀
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1、太极拳动作要领口诀如下：起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。
2、太极拳口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。
3、下面我整理了关于太极拳口诀大全供大家参考，希望大家喜欢。预备势之一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
4、要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的，下面我就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家！预备势之一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
5、太极拳十要素口诀如下：头如悬丝，尾如柱地，背如背锅，胸如抱树，颏如挂珠，两手如撕棉，两脚如行船，两腿如扯弦。意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。
二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲：采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。
一路拳和二路拳呈现出不同的风格。拳架按其动作套路分为多路的也不止陈氏太极拳，杨氏太极拳也就其著名的杨式大架太极拳老六路，一共分六路呢。
陈氏太极拳的一路和二路，是两套拳法，其拳架风格不同。之所以分一路和二路，是因为先有一，后有二，正暗合道家思想。同时在练拳的方面，也象征着两个阶段的进步和层次。
中捋架是为以后二路炮捶及三路小架打基础而用的。习练中捋架一两年后，既练就手与脚合，肘与膝合，肩与胯合之外三合，又练就心与意合，意与气合，气与劲合之内三合。
“东岳太极拳”创始于山东泰山，2000年1月1日，我国庆典进入新世纪重要的一项是在五岳之首的泰山演练太极拳。由此，东岳太极拳逐渐走近人们的视野。
东岳太极根植于源远流长的东岳泰山文化，是具有鲜明地方特色的太极拳种，在多年的发展和实践中，东岳太极博众家之所长，承中国武术之精髓，传中华文明之风韵，体现了深厚的齐鲁文化底蕴，在全国乃至世界的影响力越来越大。
”东岳太极拳“源于中国，属于世界”，其宗旨是尚武崇德，修身养性，传承文化，光大武术。
东岳太极拳15式口诀如下：之一式、起势。怀抱日月，旋转乾坤一，旋转乾坤二。第二式、揽扎衣。转体伸掌，转体举臂，擦步合臂，马步翻掌，马步立掌。第三式、如封似闭。
以下是太极拳的功能介绍：太极拳是中华民族传统文化遗产，其功能不止是一种健身方式，更是一种功夫技能和修养 *** 。其综合作用涉及身体健康、心理调节、锻炼意志等多个方面，具有广泛的应用价值。
在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。此外，还有国家编的套路—24式，42式等等、东岳太极拳、武当太极拳、青城玄门太极拳等等，虽然流派万千，但道理都是一样的。
1、搂膝拗步；手挥琵琶；倒卷肱；左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭；云手；单鞭；高探马；右蹬脚；双峰贯耳；转身左蹬脚；左下势独立；右下势独立；左右穿梭；海底针；闪通臂；转身搬拦捶；如封似闭；十字手；收势。
2、肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，背部后撑，就如同你在推墙或推车时的感觉，用腰攻。
3、太极拳的八个基本动作为：卷肱式搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立登脚揽雀尾十字手学习好八个基本动作，再学太极拳套路，能够做到事半功倍的效果。
4、太极拳是一种具有悠久历史和文化底蕴的传统拳术，其核心练习包括站桩、基本功和套路。站桩站桩是太极拳的基础练习，它主要是通过保持身体的自然姿态，集中精神和放松身体来改善身体的稳定性和平衡性。
5、缓慢推手：推手是太极拳中非常重要的基本功之一。两人面对面站立，双手相互接触，进行缓慢而轻柔的推手活动。通过推手，可以锻炼身体的灵活性、协调性和敏感性，提高身体的平衡和应变能力。
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