高血压饮食疗法(高血压的食疗)
高血压饮食疗法(高血压的食疗)
海蜇马蹄汤 海蜇头60g，漂洗去咸味，同马蹄(荸荠)等量，煮汤服。适用于高血压头晕，口渴，便秘。有痰热者佳。1葛根粉粥 先将新葛根洗净切片，经水磨石澄取淀粉，晒干备用。每次以葛根粉30g，粳米100g，煮粥。
美国研究发现，常喝甜菜根汁有助于降低高血压。新研究发现，高血压患者每天喝一杯8盎司（约合227克)甜菜根汁可以使血压降低大约7%。饮用甜菜根汁3—4小时之后，降压效果达到*，且效果可持续24小时。
葱：如果有朋友血压偏高，可以吃一些洋葱，这里面有前列腺素A物质，有降血脂，防止血栓形成等作用，所以经常吃洋葱对高血压、高血脂、心脑血管病的病人有降压作用。
梅花粥 白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。此粥可以养血息风，平肝解毒，具有显着的解热降血压的作用。
多吃富含纤维素的食物，可以促进肠道的蠕动，增加胆固醇的排泄，延缓高血压患者的血管病变，减轻动脉硬化的发展。纤维素含量比较多的食品有玉米、小米、燕麦、薯类、海藻类或蔬菜，特别是绿叶蔬菜等。
降血压的食疗方法有什么？吃什么东西比较好？目前高血压的治疗只能依靠药物和改变生活方式，日常生活中可以降低血压的食物有：胡萝卜汁，用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000ml，分次服用，有明显的降低血压功效。
1、少吃降压食物不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。经常做运动。
2、及时找医生确定低血压的原因；增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。
3、血压低适当多吃食盐，多多摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 ※※食疗方法 乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。
