夏季养生粥食谱大全及做法(三文鱼银耳的做法)

夏季养生粥食谱大全及做法

夏季养生粥食谱五豆粥 材料：香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。做法：将五豆洗干净后，浸泡过夜，次日清洗干净后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。

早餐汤类菜谱大全

1、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

2、桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。

3、因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包，粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。

4、下面介绍几种早餐汤类的做法，让大家自己在家也可以做美味又营养的早餐。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。

5、早餐汤类大 *** 的做法 1，原味豆浆：黄豆50克，大米50克，加至水位线1200。不浓不淡。2，红枣小米糊：红枣4枚，小米35克，黄豆，20克。香甜好喝。1200毫升出品 补血黑米糊。味道非常好，会常做的。

如何改善脸色暗黄食疗

1、脸色发黄可以食疗改善，日常的饮食中最常见的便是西蓝花，它含有丰富的维生素A、维生素C，可以让皮肤美白，对于皮肤发黄的女性经常食用，可以改善肤色，其次也可以多喝牛奶，可以美白消除小皱纹。

2、炖汤 有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

3、这种情况导致的脸色暗黄只需要停止食用这些食物即可得到缓解。另外喜欢食用烧烤、辛辣、油腻等食物的人也要注意，这些食物会让大量毒素堆积在体内，导致脸色暗黄。

4、脸色暗黄吃什么能够调理2 红枣 俗话说：“日食三个枣，活到九十九。

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