西兰花怎么做好吃又营养(西兰花怎么做好吃又有营养)
西兰花怎么做好吃又营养(西兰花怎么做好吃又有营养)
1、一般西兰花焯水再吃比较好。西兰花的味道有点涩，也很容易变色，所以焯水可以保持西兰花的绿色、还可以去除西兰花中的涩味以及其他不好的物质，焯水后再炒西兰花味道会更好。
一般西兰花焯水再吃比较好。西兰花的味道有点涩，也很容易变色，所以焯水可以保持西兰花的绿色、还可以去除西兰花中的涩味以及其他不好的物质，焯水后再炒西兰花味道会更好。
西兰花怎么做好吃？做法一：清炒西兰花 材料：西兰花，胡萝卜。做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
凉拌西兰花 制作方法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；切适量的葱丝和蒜末；将 上述材料混在一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
在我们平时饮食之中，西兰花是比较美味可口的，可是好吃的西兰花应该怎么做呢，有凉拌西兰花，还有爆炒西兰花，西兰花煲汤等等。总之西兰花怎么做好吃，很有讲究的`。吃一些西兰花可以实现养颜减脂一举兼得的效果，有必要了解。
蚝油西蓝花。西蓝花摘洗干净，花梗的部分可以削去外皮，把里面的嫩芯斜刀切成薄片，也是可以食用的。煮锅放水，加入一勺食盐和少许食用油（可以使西蓝花保持翠绿），大火煮沸后倒入西蓝花，焯水一分钟后捞出，控干水分。
1、西兰花、胡萝卜洗净切好。 将西兰花焯下。 锅中倒油，放蒜片爆香。 放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。 最后加盐调味，装盘。
2、西兰花*的吃法就是炒着吃，加点肉丝，和胡萝卜片，做出来既好看又营养，还不油腻，经常健身锻炼的*选择，就是白米饭或者大米粥就着这样一道天然美味，不会长胖还能填饱肚子。
3、焯西兰花时水里加点盐，焯出的西兰花颜色更好。*用清淡无味的植物油炒这道菜。
4、西兰花的*吃法1 鸡丁炒西兰花 材料：西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽 做法：鸡上腿肉切成块，加入适量花椒粉、黑胡椒，姜粉、生抽、蒜汁、盐抓匀，放入冰箱冷藏腌一晚。
5、西兰花的*吃法如下：工具和材料：小刀、菜板、锅、漏勺、碗、盘子、盐、清水、西兰花、萝卜、蒜、料酒、盐、胡椒粉、蚝油、鸡精、味精、食用油、淀粉。把西兰花用小刀片出花朵，用重盐水浸泡10分钟以上。
