南瓜制品卡路里一览表(怎么蒸水晶南瓜馒头)
南瓜制品卡路里一览表(怎么蒸水晶南瓜馒头)
克南瓜含16卡路里，红薯含99卡路里，土豆含76卡路里。
1、（1）窝瓜去皮，切成麻将块。（2）锅里倒油爆香葱、姜、蒜、干辣椒。（3）下窝瓜翻炒2分钟加适量盐。（4）再加入适量的五香粉翻炒均匀。
2、窝瓜的做法如下：美味椒盐南瓜。主配料：净南瓜500克、鸡蛋1只、葱、姜末共10克、面粉30克。调料：胡椒粉1克、精盐6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、花生油500克（耗约100克）。
3、材料：窝瓜500克，葱花15克，干虾仁10克，大豆油30克，精盐3克，五香粉3克，味精3克。将窝瓜去瓤，去籽清洗干净，切成小块，装入盘中待用。热锅放油烧热，放入葱花，小火慢慢煸炒出香味。
适合夏天吃的主食有凉皮、凉面、混合粗面、混合面、粥、粉丝、玉米、燕麦、糙米、藜麦、紫薯、饺子、荞麦等。中国地大物博，不同地区的人吃不同的主食。
夏季吃的主食有很多，例如：寿司：是日本传统美食之一。主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。
绿豆米饭 夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。薏米饭 适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻的人。
米粉汤是一种传统的汉族主食。在夏天，我们可以煮一碗凉鲜口感的米粉汤，来满足我们的口腹之欲。米粉汤可搭配肉类、蔬菜和花生碎，口感清淡易消化，营养丰富，非常适合夏季的炎热气候。
将南瓜洗净切小块，放入砂锅中；红枣洗净去核，放入砂锅；加适量清水，并放入红糖；炖至南瓜熟透即可。
盖上锅盖，把水调成小火，继续炖，直到南瓜熟了，大概十分钟！最后撒上洋葱，翻面，即可食用。香菇炖南瓜：南瓜300g，香菇若干，火腿丝100g，蒜少许，酱油，植物油，鸡精，酱油，水。将南瓜切块，将蘑菇浸泡在温水中。
老黄南瓜是一种非常适合烹饪的食材，它口感软糯，味道香甜，可以搭配多种食材和调料进行烹饪。
南瓜有焖、炒、煎、炸、炖、煮等各种做法，下面介绍最为常见的一种做法：将南瓜切块，油锅放入小红辣椒和大蒜炒香，放入南瓜，加盐、清水和糖，炖至收汁即可，下面介绍做法：主料：南瓜500g。
