贝果三文鱼三明治的做法挑战2月瘦10斤,Day1,每天吃够12种食材
贝果三文鱼三明治的做法挑战2月瘦10斤,Day1,每天吃够12种食材
今天阿莫来给大家分享一些关于贝果三文鱼三明治的做法挑战2月瘦10斤,Day1,每天吃够12种食材方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、洗净三文鱼并且除去多余水分，打碎陈皮、桔皮、茴香、现磨黑胡椒，混合白糖制成混合香料，再给三文鱼挑出所有鱼翅，用干白葡萄酒涂抹三文鱼肉，并均匀涂抹上香料，用保鲜膜密封放置4℃冰箱冷藏24小时。
2、减肥食谱一周瘦10斤星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
3、晚餐：八宝粥（4种杂粮2种豆子加黑芝麻和干枣），胡萝卜青椒炒香豆腐干，肥牛汤蘑菇煮油菜。零食：酸奶1杯，水果半斤。方案二：早餐：1碗黄豆黑豆芝麻燕麦打成的豆浆，烤馒头片夹切达奶酪2片和生菜2片，蜜橘2个。
1、火腿芝士吐司三明治：将两片吐司涂上黄油，放上火腿片和切碎的芝士，放入烤箱烤至芝士融化即可。牛肉洋葱吐司三明治：将煮熟的牛肉切成薄片，将洋葱切成丝状。
2、用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切开。再浇上一层番茄浓汁．盖上上层面包即可食用。番茄火腿起司三文治制法：番茄切片用纸巾吸去水份。把吐司拿去烘。
3、牛油果鸡蛋酱三明治材料：牛油果1个、盐、鸡蛋2个、沙拉酱、黑胡椒、牛奶少许。做法：牛油果捣成泥，加一点盐和黑胡椒搅拌，鸡蛋煮熟，蛋黄压碎、蛋白剁碎，加入少量沙拉酱和黑胡椒搅拌，太干的话可以加少许牛奶。
贝果三明治的做法贝果如果是冷冻的，晚上睡前拿出来自然解冻，横切。一定要切平！不要学我做个手残党。。_烤箱不用预热，贝果切面朝下放在烤盘里，大概160度5分钟，根据烤箱不同请自行调整。
贝果三明治：选择新鲜的贝果，外表应该有光泽，没有裂口或变形。确认贝果的口感，应该有一定的嚼劲，但不至于太硬。选择喜欢的馅料，可以根据自己的口味选择不同的配料。
直接食用：贝果的口感外酥内软，最经典的吃法就是将烤好的贝果横切成两半直接食用。 *** 三明治：将贝果横切成两半，在每个切面上涂抹适量花生酱，放上切好的牛油果泥。放上煎好的鸡蛋和切好的番茄片。
组装：在全麦贝果上放上鸡胸肉和培根，再加一个煎蛋，最后加一些奶酪，可以做一个开放式的贝果三明治。像我一样懒惰的可以直接锅里拿出来就吃。由于用了小鸡胸肉，蛋白质的摄入不是很够，所以又加了一个煎蛋和培根。
开放式三明治做法：准备牛油果火腿；全麦面包或者法棍切片，烤180°5分钟，抹上蒜蓉奶酪；牛油果+盐+黑胡椒，压成泥铺在奶酪上；取两片火腿片做成蝴蝶结( *** *** 看图)，撒上芹碎点缀。
原料不同、口感不同。贝果面包主要食材有高筋面粉、白糖、酵母、盐、黄油等材料；普通面包由面粉、酵母、水、盐 *** 而成。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
