蛋白粉什么时候喝*(蛋白质粉什么时候吃)

蛋白粉什么时候喝*

蛋白粉*是每天天早餐之前喝或者是早餐之后，这主要是因为早晨是一天开始。这样的话可以补充一天，所需要的蛋白质可以有效的吸收提供人体所需要的能量，另外也可以选择在午餐之后这也是完全可以的效果也是相当不错的。

蛋白粉应该什么时候吃作用好?

蛋白粉的*食用时间是锻炼后两小时内。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果*的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的*补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。

健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉，这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期，此时补充蛋白质效果*。当训练量太大的情况下，需要先让身体恢复平静，大约20分钟的时间，此后再服用蛋白粉*。

喝蛋白质粉的时间是在早上，早上补充蛋白质才最容易吸收。

什么时间段吃蛋白粉好

1、蛋白粉的*食用时间是锻炼后两小时内。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果*的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的*补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。

2、第一：吃蛋白粉一定不能空腹吃，所以一般饭后吃是*的。如果空腹吃蛋白粉，作用几乎和一个馒头没多大区别，那我们花的高价就变得一文不值了。 第二：还有就是在睡眠之前吃比较好。

3、所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。

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